© stevanovicigor/iStock

Для багатьох стає непосильним завданням спати 7 годин на добу. Це, не кажучи про те, що режим теж грає важливу роль. Останні дослідження показують, що якщо ви будете приділяти достатню кількість сну, то ваше самопочуття покращиться.

MailOnline докладніше розповідають про нових експериментах.

Дослідження, опубліковані в журналі Scientific Reports, показують, що дорослі, які не дотримуються регулярного графіка, частіше хворіють і мають підвищений кров'яний тиск.

Результати дослідження

Експеримент д-ра Лунсфорда-Ейвері полягало в тому, що учасники у віці від 54 до 93 років відстежували графіки сну. Вчені виявили, що люди з гіпертонією схильні спати довше, а люди з обмеженими можливостями лягають спати пізніше. Також вони з'ясували, що регулярність сну – це кращий показник стану здоров'я людини.

Подальші плани

«З нашого дослідження ми не можемо укласти, що порушення сну призводить до проблем зі здоров'ям або до погіршення його стану», — говорить доктор Лунсфорд-Ейвері. Тим не менше, дані свідчать про те, що відстеження регулярності сну може допомогти виявити людей з ризиком захворювання.

Читайте також NASA рекомендує: 5 рослин, які здатні поліпшити ваш сон