© g-stockstudio/iStock

Існує багато методів, які допомагають завагітніти і один з них – це йога для зачаття. Якщо ви плануєте завести дитину, то зверніть свою увагу на деякі асани.

Далі ви дізнаєтеся, які пози йоги допоможуть зачати дитину.

Вміст матеріалу

Йога для зачаття: приклади асан

Ці пози допоможуть вам швидше набути дитини і вплинуть на ваше самопочуття. Виконуйте їх регулярно і навіть після зачаття.

• Пашчімоттанасана: ця поза стимулює роботу матки і яєчників. Нахиляючись вперед, ви тонизируете органи та розтягує м'язи нижньої частини спини.

• Хастападасана: допомагає розтягнути необхідні м'язи в зоні спини. Покращує кровообіг і знімає напругу. Також заспокоює нервову систему.

• Джану Ширшасана: зміцнює м'язи спини, тому дуже корисна вагітним. Розслабляє і спрощує зачаття. Також сприяє гнучкості.

• Баддха Конасана: покращує роботу статевих органів і позбавляє від негативної енергії в області паху. Асана стимулює кровообіг і нормалізує менструальний цикл. З її допомогою ви налагодите роботу яєчників.

• Випарита Карани: покращує кровообіг і знімає біль. Ви збільшите шанси на зачаття, якщо будете виконувати асану після статевого акту.

• Баласана: допомагає зміцнити м'язи стегон, знімає стрес і заспокоює. Також допомагає позбавитися від втоми.

• Капалабхати Пранаяма: очищає кров, що впливає на кількість репродуктивних клітин. Лікує хвороби і приводить в порядок гормональний фон.

• Наді Шодхана Пранаяма: заспокоює тіло і розум, очищає енергетичні канали і розслабляє. У спокійному стані простіше зачати дитину.

• Бхрамари Пранаяма: позбавляє від тривоги і негативних думок. Заспокоює і налаштовує на позитивне мислення.

• Стійка на голові: хоч це і складна поза, але вона допомагає поліпшити життєві показники. Знижує тиск на серце, поліпшує приплив крові і позбавляє від безсоння.

• Стійка на лопатках: допомагає впоратися із занепокоєнням і безсонням. Нормалізує менструальний цикл і допомагає знайти вагітність.

• Поза містка: розслабляє тазову область і покращує приплив крові.

• Поза кобри: збільшує кількість гормонів в матці і розслаблює м'язи спини. Також покращує кровообіг.

• Шавасана: допомагає знайти гармонію між тілом і розумом. Знімає стрес і допомагає при порушеннях менструального циклу. Покращує психологічний стан.

Йога для зачаття допоможе вам досягти бажаного і зміцнить здоров'я.

Читайте також Йога для початківців: як тренуватися в домашніх умовах