© stylecracker.com

Щоб завжди залишатися в прекрасній фізичній формі знаменитості невтомно займаються різними видами спорту і ведуть здоровий спосіб життя. Сьогодні ми розповімо вам детальніше про те, які тренування воліють відомі моделі, співачки і актриси.

Лілі Олдрідж

Топ-модель Лілі Олдрідж займається фітнес-балетом, що допомагає їй залишатися в тонусі і розвивати гнучкість. «Ви дійсно можете займатися фітнес-балетом де завгодно, і це суперэффективно», — каже Ліля.

Джіджі Хадід

«У дитинстві я займалася волейболом і верховою їздою. Тренування в спортзалі завжди здавалися мені нудними і нецікавими. Зараз я віддаю перевагу бокс. Це допомагає мені «випускати пар» і підтримувати форму».

Белла Хадід

«Моя сестра займається боксом, а я люблю йогу. Йога заспокоює і сприяє відновленню сил. Крім того, я чергую йогу і силові тренування в спортзалі».

Міранда Керр

Супермодель займається пілатесом і йогою 2 рази в тиждень. Крім того, Міранда регулярно виконує вправу «планка» для зміцнення всіх груп м'язів.

Фелісіті Джонс

«Я займаюся йогою, пілатесом, балетом, плаванням і бігом. Я не люблю відвідувати спортзал, замість цього я тренуюся на свіжому повітрі», — говорить актриса.

Адріана Ліма

«Я люблю бокс, але під час робочих поїздок я займаюся в тренажерному залі, який знаходиться в готелі. Також я намагаюся проводити кардіотренування на свіжому повітрі».

Джессіка Честейн

Підтримувати чудову фігуру актриси допомагають регулярні заняття йогою. Також з недавніх пір Джессіка захопилася танцями в напрямку Лінді-хоп.

Кендіс Свейнпол

Південноафриканська супермодель регулярно займається в тренажерному залі з персональним тренером. Також вона практикує медитацію і йогу, щоб розслабитися і відновити сили.

Дженніфер Лопес

Дженніфер Лопес займається спортом під керівництвом персонального тренера. Вона чергує кардіо, танці та силові вправи. Дженніфер радить регулярно міняти систему тренувань, щоб тіло не звикало до виконання одних і тих же рухів.

Кейт Босуорт

«Я люблю бігати на свіжому повітрі, так і на біговій доріжці, хоча раніше це давалося мені легко. Я думала, що пробігти 4 км просто неможливо, але зараз це моя регулярна норма. Після бігу я почуваю себе просто прекрасно», — зізнається актриса.

Тейлор Свіфт

Підтримувати витончену фігуру співачці допомагають тренування, що включають в себе кардіовправи і танцювальні елементи.

Леді Гага

Леді Гага зізнається, що тренується дуже інтенсивно навіть під час гастролей. Вона регулярно виконує кардіовправи і навіть іноді поєднує їх з співом.

Читайте також 13 вправ, які подарують вау-ефект вашим ногам

Мінді Калинг

«Якщо говорити про моїх улюблених тренуваннях, то це біг і Pop Physique. Біг очищає мій розум і знімає стрес, а Pop Physique змушує мене відчувати себе гнучкою і сильною».

Дженна Дуан

Зберігати розкішну фігуру актриси допомагає персональний тренер, який розробив для неї унікальну програму тренувань, яка включає в себе енергійні танці і силові вправи.

Дженніфер Еністон

Актриса не пропускає жодного тренування і інтенсивно займається в тренажерному залі. Вона регулярно працює над рельєфністю свого тіла. Дженніфер чергує силові вправи і кардіо.

Хлої Кардашян

Улюблений тренажер Хлої Кардашян – це тренажер-сходи. З його допомогою дівчині вдається підтримувати свої форми, розвивати витривалість та зміцнити нижню частину тіла.

Аріанна Хаффінгтон

«Я починаю свій день зі склянки гарячої води з лимоном, потім виконую 20-30 хвилин дихальної медитації. Після я вправляюся на велотренажері протягом 30 хвилин і закінчую свою тренування 10-хвилинної практикою йоги».

Рейчел Рой

«Я тренуюся шість разів на тиждень. Два-три рази на тиждень я займаюся йогою з інструктором у себе вдома, а в інші дні бігаю на біговій доріжці протягом 30 хвилин».

Майлі Сайрус

«Я регулярно займаюся йогою, але не стільки для свого тіла, скільки для свого розуму», — говорить Майлі.

Блейк Лайвлі

Завдяки постійним тренуванням у спортзалі під керівництвом досвідченого тренера і важкій роботі над собою, актриса швидко прийшла у форму після пологів і повернула свою витончену фігуру.

Бейонсе

Бейонсе чергує кардіо і силові вправи, а також правильно харчується. «Правда в тому, що підтримання гарної фігури вимагає жертв. Це більше залежить від сили вашого розуму, ніж від фізичної сили. Ви повинні підштовхувати і мотивувати себе. Неважливо, який у вас тренер і за якою системою ви займаєтеся. Ви завжди повинні робити усвідомлений вибір на користь здоров'я», — каже співачка.

Діана фон Фюрстенберг

«З віком жінкам необхідно приділяти більше уваги своєму здоров'ю і тілу. Я займаюся йогою 3 рази в тиждень. Також люблю плавання і багато ходжу пішки».

Лілі Коллінз

«Я намагаюся бути активною кожен день. Я займаюся спортом під керівництвом персонального тренера. Моя тренування включає в себе різноманітні силові вправи і кардіо. Я люблю займатися спортом рано вранці, щоб залишатися енергійною протягом усього дня».

Опра Уїнфрі

«Після пробудження я медитую, потім тренуюся протягом години. Під час тренування мені подобається взаємодіяти з тренером або іншими спортсменами, виконуючи вправи з опором. Після цього я бігаю на вулиці або на біговій доріжці».

Читайте також Легка робоча тренування для розслаблення м'язів шиї і плечей