© Ridofranz/iStock

Можна з упевненістю сказати, що аквааеробіка дуже корисна для здоров'я. Вправи у воді допомагають привести тіло в порядок і поліпшують стан здоров'я

Далі ви дізнаєтеся про 6 причини, чому варто записатися на заняття з аквааеробіки.

1. Вправи у воді не менш ефективні, ніж у спортзалі

Додатковий опір води робить тренування більш продуктивними. Ходьба і біг у басейні допомагають схуднути. Такі тренування необхідно проводити 2-3 рази в тиждень.

2. Навантаження під час тренувань відчуваються менше

Після виконання вправ в басейні не болить кожен сантиметр тіла, як після силового тренування. Подібні заняття знімають стрес і заряджають енергією.

3. Ідеальна фігура досягається швидше

З-за потужного опору води, м'язи сильніше напружуються і швидше створюють ідеальну фігуру. Під час тренування в басейні «зникає» більше калорій.

4. Користь для здоров'я

Доведено, що вода є відмінною середовищем для розслаблення. Існують навіть заняття йоги в басейні. Це допомагає привести думки в порядок і підлікувати нерви.

5. Зменшення ризику серцево-судинних захворювань

Навантаження під час тренувань у воді збільшується плавно і поступово. Ви одночасно робите своє тіло краще і не сильно перевантажуєте організм.

6. У воді приємно перебувати

Приємно просто поплавати і відразу ж позбутися від зайвих калорій. Особливо це відмінний варіант в літній сезон, коли ви не можете поїхати на море, а так хочеться створити імітацію відпочинку.

• Читайте також: 8 вправ в басейні, які допоможуть знайти стрункість