© pexels.com

Знаєте, що відокремлює людину, якою ви є зараз, від того, ким би ви хотіли бути? Відмовки... Кожен день ви знаходите десятки причин, щоб не займатися справами, які можна відкласти в довгий ящик, в тому числі і заняття спортом. Дізнайтеся, які сім поширених відмовок заважають вам ставати краще і як назавжди викреслити їх зі свого життя:

Відмовка №1: «Я дуже втомився»

Так, змусити себе піти в спортзал рано вранці перед роботою, коли організм ще не прокинувся, і в кінці робочого дня, коли він вже психічно і фізично виснажений, не так-то просто. Пам'ятайте про те, що спорт допоможе вам повернути втрачену енергію. Крім того, вечірня пробіжка або зарядка буде сприяти гарному сну, що знову ж таки позитивно позначиться на вашому самопочутті.

Відмовка №2: «Зараз дуже холодно/жарко/вітряно/мокро»

Сучасні технології дозволяють сьогодні проводити будь-які тренування під дахом. Не хочете витрачати час на поїздку в спортзал, коли за вікном ллє дощ? Купити бігову доріжку і велотренажер, і вам не доведеться виходити з дому заради тренування навіть у погожий день. Якщо ж вам не до душі біг в закритому приміщенні, відкладіть його до моменту, поки не налагодиться погода, і весь цей час займайтеся іншими видами спорту, щоб не втратити форму.

Відмовка №3: «З мене нікудишній спортсмен»

Звідки ви можете знати, якщо навіть не пробували? Людський організм сконструйований так, щоб виконувати фізичні навантаження щодня. Сидіння за кермом, а потім за робочим столом весь день — це протиприродне стан для тіла, створеного, щоб рухатися.

• Читайте також: 12 порад з фітнесу від знаменитих спортсменок

Відмовка №4: «Спорт — це нудно»

Мудре прислів'я говорить, що нудно буває тільки нудним людям. Спробуйте сказати в обличчя Усейну Болту, що біг — це нудно, а Ліонелю Мессі, що його футбол навіває на вас сон. Якби спорт був нудним, ніхто б не прагнув досягати в ньому таких висот і присвячувати йому своє життя.

Відмовка №5: «У мене немає часу»

Неправда! У кожної людини є вільний час. Відірвіться від телевізора на півгодини і пробіжіть кілька кіл навколо свого кварталу. Це буде першим кроком на шляху до здорового способу життя. Як тільки ви ввійдете в смак, викроїти час на тренування вже не буде проблемою.

Відмовка №6: «Мені не вистачає мотивації»

Відсутність мотивації — це головна причина, по якій люди пропускають тренування або зовсім ніяк не можуть дійти до спортзалу, щоб купити абонемент. Якщо прагнення поліпшити себе і своє тіло у вас є, але не вистачає самодисципліни, складіть детальний бізнес-план і знайдіть персонального тренера, який буде пильно стежити за його виконанням. Поділіться своїми цілями з друзями, і тоді вам буде соромно ухилятися від занять. Ще одна хороша мотивація — участь у благодійних забігах. Маючи високу мету, ви навряд чи будете пропускати тренування перед стартом марафону.

Відмовка №7: «У мене занадто багато стресу в житті»

Є безліч доказів того, що заняття спортом допомагають організму краще справлятися зі стресом. Під дією фізичних навантажень наше тіло починає виробляти більше ендорфіну, гормону щастя.

• Читайте також: 5 переваг бігу для тривалості життя