Багато батьків в літньому віці нехтують порадами своїх дітей. Вони не хочуть дотримуватися здорової дієти, дозволяють брудному посуді накопичуватися в кухонній раковині і не хочуть вчасно йти на огляд до лікаря.

Як змінити погані звички батьків, і чи можливо це в принципі? Статтю на цю тему опублікував сайт homecareassistance.com.

Вміст матеріалу

Чому так складно змінити звичку?

Звичка – це набутий спосіб поведінки, який став майже або повністю мимовільним. Це означає, що ви не можете наказати своєму батькові або кому-небудь ще відпустити давно укорінена рефлексивне поведінку.

У всіх нас є погані звички, і всі ми знаємо, як складно від них позбутися. Наші батьки знають, що вони повинні змінитися, але відсилання до «логікою» або їх приниження тільки послужить подальшому закріпленню звички. Подумайте про те, що відчуває ваш батько, і плавно почніть процес підтримки змін.

Якщо батьки апатичні

Подивіться, чи є їх звичка реакцією на стрес або які-небудь зміни в житті. Чи може це бути пов'язано зі здоров'ям? З посиленням соціальної ізоляції? Нездатністю зробити те, що ваші батьки зазвичай робили протягом багатьох десятиліть? З-за серйозних змін в житті літня людина може просто опустити руки і почати думати, що брудний посуд – це найменше, з-за чого варто турбуватися.

Замініть погані звички хорошими

Припустимо, ваш батько згоден змінитися. Тоді запропонуйте йому замінити небажану поведінку нової, більш здорової практикою. Наприклад, якщо ваш батько кидає курити, спробуйте інше заняття, яке допоможе йому заповнити порожнечу. Це може означати садівництво, збирання пазлів або прогулянки по кварталу.

Встановіть потужну соціальну зв'язок

Соціальні зв'язки ваших батьків, ймовірно, змінюються, коли друзі і сім'я йдуть або вмирають. Якщо ви вважаєте, що їх соціальні зв'язки змінилися, подивіться, чи зможете ви відновити почуття зв'язку, працюючи разом. Як тільки ваш батько зрозуміє, що ви на його боці, ви можете запропонувати об'єднатися для зміни звички. Перетворіть це в сімейний проект. Простий акт спільної роботи для досягнення спільної мети допомагає відновити зв'язку між вами і вашими батьками. Ваші мама або тато можуть знайти нове почуття оптимізму і контролю над власним життям.

Робіть маленькі кроки

Ви можете зробити маленький крок, який призведе до великої мети. Для цього розбийте великі цілі на більш дрібні. Це збільшить шанси на їх досягнення, допомагаючи створити відчуття виконаного обов'язку для ваших батьків – і для вас.

Не критикуйте і будьте простіше

Замість того, щоб захоплюватися критикою, плануйте заздалегідь. Виберіть відповідний час і місце. Також подумайте про те, як краще всього поговорити з мамою або татом (можливо, краще буде знайти стороннього співрозмовника).

Ось що ви можете сказати своїй матері, щоб заохотити її змінити звичку: «Мама, я так хвилююсь, але не можу нічого з собою вдіяти. Я втрачаю сон з-за того, що ти не отримуєш досить хорошої їжі. Чи можу я попросити тебе запросити кого-небудь, щоб він приходив, робив покупки і готував для тебе кілька разів на тиждень?»

Перебування поруч під час того, як ми намагаємося викорінити погані звички батьків, може бути монументальної завданням. Але якщо ми зможемо набратися терпіння, співчуття і командної роботи – і допомогти нашим батькам зміцнити соціальні зв'язки – ми могли б повністю окупити свої зусилля.