© Daria Shevtsova/Pexels

Звичайно ж, молоді мами страждають від нестачі сну, особливо у перші місяці після народження дитини. Але це не повинно ставати нормою. Спеціалізоване видання Motherly наполягає на тому, що ви повинні проявляти здоровий егоїзм, коли справа стосується нічного відпочинку. Ось кілька вагомих аргументів на користь цього твердження.

1. Гендерна несправедливість

Дослідження показують, що в сім'ях з дітьми від нестачі сну страждають виключно жінки. Поява дитини практично ніяк не впливає на розпорядок дня чоловіків. Згідно з результатами опитування, 48% матерів отримують щодня не менше 7 годин відпочинку.

2. Парам не обов'язково спати синхронно

Пари не обов'язково повинні засипати в один час. Справа в тому, що молодим мамам потрібен особливий графік сну, який постійно змінюється. Це пов'язано із змінами в гормональному фоні. Також графік сну і неспання багато в чому залежить від менструального циклу.

3. Сон робить нас більш продуктивними

Багато молоді матері навмисно скорочують кількість сну, щоб більше встигати на протязі дня. Але це величезна помилка, адже недолік відпочинку призводить до швидкої уставаемости, як фізичного, так і емоційного. Куди більш розумно пожертвувати часом на користь продуктивності.

4. Недолік сну впливає на професійні якості

Для працюючих мам сон важливий подвійно. Материнство в будь-якому разі впливає на вашу професійну діяльність. Якщо ви почнете приходити на роботу ще і втомленими, то зіткнетеся з багатьма неприємностями, аж до втрати посади.

5. Ризики для здоров'я

Хронічний дефіцит сну пов'язаний з ожирінням, діабетом, гіпертонією і цілим рядом серцевих захворювань. Також не варто забувати про перепадах настрою та депресії. Пам'ятайте, хороші батьки – це здорові люди, які сповнені сил для турботи про дитину.

6. Ризики для безпеки

Якщо ви не будете отримувати достатньо сну, то дуже швидко почнете відчувати проблеми з концентрацією уваги. В першу чергу це дуже небезпечно для мам, які водять автомобіль. Справа в тому, що швидкість реакції невиспаної людини можна порівняти з реакцією в стані середнього алкогольного сп'яніння.

Читайте також 5 універсальних потреб всіх жінок після пологів