© AndreyCherkasov/iStock

Британський громадський телеканал у документальному фільмі «Well Live Longer» розповів про результати дослідження, яке було присвячене впливу алкоголю на здоров'я людини. Вчені провели експеримент, в ході якого люди перестали вживати алкоголь протягом місяця. Результат експерименту всіх вразив.

Відомо, що алкоголь шкодить здоров'ю печінки, викликає проблеми з артеріальним тиском і збільшує ризик розвитку раку. Незважаючи на це, не всі готові відмовитися від цієї звички. Саме тому вчені вирішили перевірити, що буде, якщо на час відмовитися від алкоголю.

Згідно британським вченим, рекомендований ліміт вживання алкоголю – до 14 одиниць в тиждень (жінкам). В експерименті брали участь жінки, які як раз-таки пили до 14 одиниць алкоголю в тиждень, ті, хто пив близько 28 одиниць в тиждень (три пляшки вина в тиждень) і ті, хто пив близько 36 одиниць в тиждень (чотири пляшки вина). На початку та в кінці дослідження випробовувані проходили медобстеження.

Результати медобстеження

Навіть ті, хто пив до 14 одиниць алкогольних напоїв на тиждень, помітили, що відмова від алкоголю призвів до позитивних змін: жорсткість печінки знизилася на 14%, рівень цитокінів (білки, які стимулюють ріст пухлин) знизився на 14%, а систолічний (верхнє) артеріальний тиск – на 6 мм рт.ст., що допомогло досягти стабільності роботи серця і вийти з зони ризику (коли тиск піднімається до 140/90 мм рт. ст. і вище).

У тих, хто пив раніше 28 одиниць алкоголю в тиждень, цитокіни зменшилися на 36 відсотків, артеріальний тиск знизився на 9 мм рт. ст., а жорсткість печінки залишилася колишньою. У тих, хто пив 36 одиниць алкогольних напоїв на тиждень, після експерименту цитокіни зменшилися на 40 відсотків, жорсткість печінки зменшилася на 15 відсотків, а артеріальний тиск знизився в середньому на 10 мм рт.

Крім цього, випробувані також помітили, що почали худнути, стали краще спати і відчували себе менш схвильованими, ніж раніше.

Одна з жінок, у якої були проблеми з артеріальним тиском, відмовившись від алкоголю на місяць, змогла вийти з зони ризику і врегулювати тиск: з цим раніше справлялося призначені лікарем ліки. Щоб знизити кров'яний тиск, фахівці рекомендують пити кокосову воду, буряковий сік і їсти щодня по дві порції вівсяної каші. Також допоможе зниження рівня гормону стресу (кортизолу): спів, танці, йога.

Як бачимо, відмова від алкоголю навіть на один місяць посприяв поліпшенню стану здоров'я жінок. Так може, варто спробувати?

Читайте також: 17 ефективних способів знизити тиск