Всі ми пам'ятаємо Людмилу Гурченко тією жінкою, яка завжди чудово виглядала. Її тонка і жіночна талія не змінювалася протягом усього її життя. В чому був секрет артистки, ми розповімо вам.

1. Правильне поєднання

Найкраще завжди правильно поєднувати продукти. Поцікавтеся, що краще їсти разом, а окремо. Дуже важливо, щоб продукти добре засвоювалися, а ви отримували вітаміни і мікроелементи.

2. Роздільне харчування

Цього правила дотримувалася не тільки артистка, його і радять дієтологи. Їжте менше, але частіше, наприклад 5 разів на день.

3. «Ні» шкідливим продуктам

Не їжте цукор, калорійні соуси на основі майонезу та сметани. Краще всього відмовитися від гострого і стежити за споживанням солі, обмежити тваринні жири у раціоні.

4. Смачна їжа

Дуже важливо, щоб ви насолоджувалися їжею. Їжте те, що подобається розумними порціями.

5. Готуйте правильно і з душею

Готуйте більше варених і тушкованих страв. Ознайомтеся з технікою приготування на пару. І дуже важливо насолоджуватися не тільки процесом поїдання, але і приготуванням страви.

6. Тверде «ні» алкоголю

Цей пункт дуже категоричний. Доведеться відмовитися від алкоголю і не робити винятки, ніколи.

Ось таких правил дотримувалася Людмила Гурченко, щоб виглядати добре. Спробуйте, можливо, такий підхід допоможе і вам.

• Читайте також: 33 простих ради з фітнесу та дієт