© MissionBox

Японське мистецтво кинцуги допоможе вам навчитися цінувати вади — як у собі, так і в оточуючих. В його основі лежить техніка реставрації розбитих керамічних виробів з допомогою золотого лаку, яким підкреслюються всі тріщини і відколи. Реставратори не намагаються приховати вади, а навпаки, роблять акцент на старості та історії того чи іншого горщика або тарілки.

Автор книги Kintsugi Wellness американська письменниця Кендіс Кумай розповіла, як застосовувати цю стародавню японську техніку у власному житті:

Радіти недосконалості

У своїй книзі Кумай оперує японським терміном «вабі-сабі», що перекладається як «внутрішня гармонія з недосконалістю навколишнього світу». Це поняття має довге коріння в японській філософії, в якій життя представляється як шлях з безліччю темних, незнайомих поворотів на ряду з гарними подіями, і єдиний спосіб прожити щасливе життя — це змиритися з цим. Для того щоб почати слідувати принципам вабі-сабі, навчіться прощати, припиніть порівнювати себе з іншими і у всьому прагнете до мінімалізму.

Живити своє тіло і в усьому дотримуватися баланс

Японська нація давно вважається однією з самих здорових у світі. У Країні висхідного сонця дуже багато довгожителів саме завдяки збалансованого раціону і помірного споживання їжі. Основа харчування всіх японців — м'ясо, рис і морепродукти. Таким чином їх раціон багатий вуглеводами (завдяки водоростям), містить мало жиру, ніяких молочних продуктів і багато сої.

Також Кендіс Кумай радить пити більше зеленого чаю, як японці, і звернути увагу на ферментовані продукти і пробіотики.

Турбота про себе і подяку повинні стати життєвим девізом

Хоча японський принцип «ки про цуккете не» перекладається як турбота про інших, автор книги Kintsugi Wellness закликає своїх читачів в першу чергу подбати про себе. Найкращий спосіб почати жити в стилі кинцуги, бути вдячним за все, що відбувається у вашому житті.

Зібрати коло надійних людей

Давно відомо, що один з головних факторів довгого і щасливого життя — це підтримка близьких і рідних людей. Японський термін «юимару» перекладається як «коло» і передбачає допомогу та участь у житті інших. Живіть відкрито, заводите нові знайомства, діліться своїми переживаннями і будьте готові прийти на допомогу іншим людям, і тоді ви точно будете почувати себе щасливим. Кумай радить записатися на йогу разом з одним або ввести ритуал недільних посиденьок з перевіреними товаришами, щоб не розгубити на життєвому шляху хороших і близьких по духу людей.

• Читайте також: 10 минипривычек, які зроблять вас щасливішими