©Pixabay

Правильні кросівки для бігу – одна з важливих умов досягнення хороших результатів. Але сучасний ринок пропонує стільки різних моделей спортивного взуття, що розібратися буває дуже непросто. Ось чому питання «кросівки для бігу: що треба знати» регулярно виникає у багатьох бігунів і вже встиг обрости міфами. Починаємо виправляти?

Вміст матеріалу

Міф 1. Кросівки повинні бути від одного виробника

Напевно ви чули від бігунів фразу «Я бігаю тільки в кросівках від Adidas/Nike/Reebok». Але марка виробника небагато може розповісти про взуття. Кожен бренд має цілу лінійку моделей кросівок, призначених для різних цілей.

Потрібно сказати, що кожен виробник розробляє свою унікальну колодку для взуття. Логічно припустити, що якщо в одній моделі цієї марки вашим ногам буде комфортно, то і від інших кросівок того ж виробника можна очікувати подібного. Але дизайни кожен рік змінюються, тому кросівки, в яких вам було зручно раніше, в оновленій версії будуть вже не ті.

Міф 2. Вибирати взуття потрібно раз і назавжди

Уявіть ситуацію: ви знаєте, що у вас слабкі щиколотки, і підібрали спеціальну бігову взуття, що відповідає цій вимозі. Але час йде, щиколотки зміцнюються, і ось вже вам некомфортно бігати в старих кросівках. Крім того, на ходу можуть впливати такі фактори як вага, запас сил, темп, тому підібрати «ту» пару кросівок іноді буває дуже складно. Ви повинні постійно експериментувати, і обов'язково міняти взуття на більш зручну з плином часу.

Міф 3. Одна пара кросівок – для всіх видів спорту

Якщо ви вже підібрали для себе чудову пару кросівок, то вам може здатися, що вона підійде для різних видів спорту, але це не так. Ви рухаєтеся по-різному, у вас змінюється взаємодія з поверхнею, тому взуття повинно відповідати різним вимогам. Насправді, якщо ви будете займатися різними видами фізичної активності в різного взуття, це може знизити ризик травматизму.

Міф 4. Хороші кросівки допоможуть швидше бігати

Цей міф про спортивне взуття, напевно, самий смішний з усіх існуючих. Невже ви вірите в те, що «правильні» кросівки оснащені реактивними прискорювачами? Добре підібране взуття може полегшити ваші тренування і рівномірно розподілити навантаження, але це лише допоміжна ланка.

Підбирайте кросівки уважно і скрупульозно, і нехай ваші спортивні результати виявляться на висоті!

Читайте також Кругова тренування для дівчат, в якій всього 3 вправи