© Khosrork/IStock

Заради дітей більшість мам жертвують власним комфортом і багато в чому себе обмежують. Однак, чим менше ви щасливі, тим менш ефективні у вихованні дитини. Крім того, ви формуєте у свідомості малюка модель поведінки і подаєте неправильний приклад, нехтуючи турботою про себе. The Wild Word розповідає, як молодим мамам присвячувати собі більше часу.

Прислухайтеся до своїх потреб

Для початку визнайте, що ви заслуговуєте задоволення своїх потреб. Не тримайте в собі емоції і почуття, послухайте, що говорить вам ваше тіло і розум. Визначте проблеми, пов'язані з вашим фізичним і психічним здоров'ям і почніть працювати над цим.

Зберігайте емоційні кордони

Жінки схильні ділитися своєю енергією, турботою і підтримкою з усіма, хто їх оточує. Однак, це може змусити вас почувати себе спустошеними. Зберігайте здорові емоційні кордони з близькими, щоб залишатися в гармонії з собою.

Оточуйте себе тими, хто вас підтримує

Проводьте більше часу в колі людей, які вас люблять і підтримують: з чоловіком, батьками, друзями, родичами. Діліться своїми почуттями, спілкуйтеся і підтримуйте один одного, щоб наповнюватися позитивною енергією і новими силами.

Не бійтеся просити про допомогу

Якщо вам потрібна підтримка і допомога, не бійтеся про неї попросити. Близькі люди не залишать вас наодинці з вашими проблемами і переживаннями.

Йдіть на контакт

Коли проблеми вас долають, не залишайтеся наодинці зі своїми негативними думками. Проведіть час з дітьми, приєднавшись до їх ігор або зателефонуйте батьками, щоб поговорити по душах. Перебуваєте в оточенні любові і турботи, щоб відчути себе краще.

Пам'ятайте, що любов-безмежна, а терпіння немає

Бережіть свої нерви. Коли ви відчуваєте, що терпець уривається і діти виводять вас із стану рівноваги, поясніть їм причину свого гніву. Попросіть партнера допомогти вам, візьміть невелику перерву, щоб відпочити, провести час наодинці з собою і поповнити енергію.

Не намагайтеся контролювати всі

Пам'ятайте, що тотальний контроль неможливий. Діти – це окремі особистості зі своїм характером і набором якостей, ви не можете контролювати кожен їх крок. У певні моменти навчіться давати дітям більше свободи і ви самі відчуєте полегшення.

Дотримуйтесь перерахованим вище порад, щоб краще піклуватися про себе, залишаючись здоровими і щасливими.

Читайте також Дослідження показало, що перегляд телевізора погіршує сексуальне життя