© Tharakorn/iStock

Якщо ви хочете розпрощатися з печією, то вам потрібно знати на якому боці лежати після їжі. Також варто дотримуватися кількох рекомендацій, про які ми розповімо далі.

Вміст матеріалу

На якому боці лежати після їжі

Відповідь на це питання точно поліпшить ваше самопочуття і допоможе впоратися з печією. При правильному виконанні рекомендацій ваш організм скаже вам «спасибі».

Лівий бік

У такому положенні підшлункова залоза і шлунок не перебувають у здавленим стані, тому їжа легко перетравлюється і все травні органи нормально функціонують.

Також це позитивно впливає на переміщення їжі по кишечнику, обмін речовин прискоритися і у вас не буде проблем з шлунком. Завдяки лежання на лівому боці зміцнюється лімфатична система, адже саме з лівого боку розташована величезна кількість лімфатичних судин.

Плюс краще працює печінка, це відбувається із-за того, що збільшується кровообіг під час знаходження на лівому боці. Завдяки цьому в печінці не накопичуються токсини. Таким чином відбувається профілактика застійних процесів.

У такому положенні вас не потурбує печія. Це обумовлено положенням шлунка. Завдяки зігнутій формі маса їжі не закидається в стравохід. Якщо ви часто страждаєте від печії, то спіть на рівній поверхні, на лівому боці. Бажано, щоб верхня частина тіла була в піднесеному становищі.

Правий бік

Багато фахівців радять спати на правому боці, що поліпшити загальний стан здоров'я. Особливо це корисно для людей з жовчнокам'яною хворобою. Це допомагає їм полегшити симптоми. Тому якщо хочете почувати себе краще – відпочивайте на правому боці.

Цей спосіб не підходить тим, хто страждає від печії. У такому положенні відбувається уповільнення обміну речовин. Таким чином харчові маси можуть потрапляти в стравохід, що відбитися на вашому самопочутті. Плюс це сприяє накопиченню токсинів.

Рекомендації

Багато відчувають бажання відпочити після прийому їжі. Але лікарі не радить відразу ж приймати горизонтальне положення. Краще прогуляйтеся або займіться чимось іншим. Це буде сприяти швидкому переварюванню їжі.

Фахівці не рекомндуют спати, після обіду або вечері. З-за цього ваш організм не зможе нормально відпочити, тому що буде займатися переварюванням їжі. Також постраждає якість сну, навіть можуть снитися кошмари. Головне не переїдайте, особливо перед сном. Вечеря має бути за 3 години до сну. Якщо ви будете нехтувати цим правилом, то зіткнетеся з захворюваннями шлунково-кишкового тракту і ожирінням.

Тепер ви знаєте на якому боці лежати після їжі і як це може вплинути на ваш організм. Пам'ятайте, що навіть положення тіла має значення для самопочуття.

Читайте також Можна робити щеплення від грипу: плюси і мінуси вакцинації