4 причини, чому обід впливає на здоров'я і кар'єру
15.06.2019 717 0 newsdaily.org.ua

4 причини, чому обід впливає на здоров'я і кар'єру

В закладки

4 причини, чому обід впливає на здоров'я і кар'єра єру

©rawpixel.com

Мало хто серйозно замислюється про важливість повноцінного обіду, особливо, коли на це вічно не вистачає часу. Доведено, що правильний обід може позитивно вплинути на ваше фізичне і психічне здоров'я. Редакція Newsdaily.org.ua зібрала для вас 4 причини, за якими ви захочете обідати вчасно.

Зняття стресу

Високий рівень стресу може вплинути на ваше психічне здоров'я і привести до безсоння, дратівливості і втоми. Якщо у вас немає часу на пробіжку або йогу, щоб зняти стрес, достатня просто взяти своєчасну обідню перерву, що допоможе вам відволіктися, відчути смак улюбленої їжі і поповнити сили.

© pixabay.com

Поліпшення кровообігу

Коротка прогулянка під час обідньої перерви допомагає вам залишатися в тонусі, покращує кровообіг і підтримує рух в суглобах, тім самим роблячи ваші тіла сильніше і здоровіше.

© pixabay.com

Поповнення вітаміну D

Вихід на вулицю під час обідньої перерви і відпочинок від штучного світла допоможе вашому тілу поповнювати рівень вітаміну Д, що надходить від прямих сонячних променів. Дефіцит цього вітаміну може призвести до загальної втоми і летаргії.

©Julian Jagtenberg/Pexels

Підвищення концентрації

Можливо ви думаєте, що час, проведений за офісним столом протягом всього дня збільшує вашу продуктивність, але насправді все навпаки. Регулярні перерви – не порожня трата часу: це покращує вашу когнітивну функцію і гостроту розуму. Будь-який тайм-аут допомагає вам краще зосереджуватися на цілі і досягненні результату.

© Pixabay

Сподіваємося, тепер ви усвідомили важливість обідньої перерви і більше не будете нехтувати цим прийомом їжі.

4 причини, чому обідня перерва важливий для вашого здоров'я і кар'єри
©gpointstudio/IStock Дивно, як мало людей використовують за призначенням перерва на обід під час робочого дня. Адже час, витрачений на спокійний прийом їжі і невеликий
9 ритуалів під час обіду для позитивного дня
9 ритуалів під час обіду для позитивного дня
9 ритуалів під час обіду для позитивного дня
17.06.19 Поради про саморозвиток
Якщо ви проводите свій обідню перерву, знімаючи обгортку сендвіча, паралельно відправляючи е-мейли і ковтаючи їжу цілком – саме час задуматися над тим, як проводити
Материнська депресія може вплинути на стреси і фізичне здоров'я дитини протягом всього його життя
©jacoblund/iStock Недавнє дослідження показало, що материнська депресія може негативним чином позначитися на здоров'ї дитини: порушити його імунну систему і призвести до
Як плавання може допомогти в боротьбі з депресією
© JaySi/iStock Психічні захворювання зачіпають мільйони людей у Великобританії. При цьому приблизно п'ята частина дорослих британців проявляє симптоми тривоги або
3 корисні медитації, які допоможуть вам позбавитися від стресу
© fizkes/iStock Дослідження показують, що медитації благотворно впливають як на фізичне, так і на психічне здоров'я людини. Вони здатні позбавити вас від стресу,
Несподівані причини, чому домашнє завдання шкідливо для дитини
© tatyana_tomsickova/iStock Школа є важливим аспектом в житті кожної дитини. Знання, отримані в школі, є безцінними і незамінними. Однак дослідження показали, що надмірні