© Koldunov/iStock

Як зрозуміти, що ви – в депресії? Іноді людина навіть сам не може собі зізнатися в тому, що він страждає психологічно. Важливо вчасно усвідомити і розпізнати це небезпечний стан.

Є безліч ознак, за якими психологи і психотерапевти визначають наявність депресії. Деякі з них ви можете знайти у себе.

Ви мовчазні, хоча зазвичай багато спілкуєтеся

Вам важко встати з ліжка, хоча зі здоров'ям все в порядку

Ви відмовляєтеся від зустрічей з друзями

Ви ховаєтеся від усіх в телефоні, але не спілкуєтеся

Вам важко прокинутися, хоча ви рано лягаєте

Ви можете цілий день нічого не їсти, просто тому, що немає сил

Ви втомлюєтеся, як фізично, так і морально

Ви вбиваєте час, затримуючись на роботі

Ви віддаєте перевагу текстові повідомлення прямому спілкуванню

Ви стали більше вживати алкоголю

© Nathan Cowley/Pexels

Ви захлинаючись дивіться фільми і серіали, щоб не контактувати з людьми

Ви страждаєте від самотності

Ви повільно думаєте і повільно дієте

Ви втратили інтерес до всього

Ви боїтеся спілкуватися з групами людей

Ви не підтримуєте зв'язок з близькими

Ви сердитесь і грубите без причин

© fizkes/iStock

Ви не любите сімейні і дружні посиденьки і розмови

Спробуйте розібратися в собі, можливо, життя не така погана штука, і в ній завжди знайдеться привід для радості.

Читайте також Чому життя після 30 років стає тільки краще?