©lenanet/IStock

На жаль, будь-яка з віком шкіра починає втрачати пружність і еластичність, що приводить до появи зморшок. Однак жінки намагаються будь-якими способами продовжити молодість шкіри обличчя, вдаючись до допомоги дорогих кремів, косметичних процедур і навіть пластичних операцій. Дізнайтеся, як можна максимально відтягнути поява зморшок або позбавитися від перших проявів з допомогою практично нічого не вартих методів:

Крем із захистом від ультрафіолетових променів

Не хочете передчасно постаріти? Тоді обов'язково користуйтеся кремом з SPF-захистом в сонячні дні. Якщо у вас дуже світла шкіра, вибирайте крем з максимальним ступенем захисту (50). Вчені давно довели, що сонце — головний ворог здорової і молодий шкіри. Сонячні промені ушкоджують ДНК клітин шкіри, висушують її епідерміс і в цілому призводять до передчасного старіння у 40% всіх випадків. Крім того, любителі позасмагати схильні до більшого ризику заробити рак шкіри.

Сонцезахисні окуляри

Звичка жмуритися в сонячну погоду — головна причина появи так званих «гусячих лапок». Обов'язково надягайте сонцезахисні окуляри, виходячи з дому, щоб зберегти від згубного ультрафіолету ніжну шкіру навколо очей.

Зволоження

Пружна й молода шкіра — це обов'язково зволожена шкіра. Давно відомо, що на сухій шкірі швидше з'являються зморшки. Зволожуйте обличчя вранці і ввечері кремом, що підходить вашому типу шкіри (не обов'язково дорогого бренду), і ви не скоро дізнаєтеся, що таке зморшки.

Питна вода

Шкіру потрібно зволожувати не тільки зовні, але і зсередини. Недолік рідини в організмі призводить до сухості шкіри, що в свою чергу сприяє її передчасному старінню. Пам'ятайте про те, що доросла людина повинна випивати не менше 1,5 л чистої води на добу.

• Читайте також: Натуральні маски для обличчя, які можна приготувати вдома

Риба жирних сортів

Багата Омега-3 жирними кислотами риба (лосось, скумбрія, оселедець та інші) збагачує ліпідний склад шкіри, запобігаючи вікові зміни у вигляді втрати пружності і появи зморшок.

Вітамін C

Вітамін С подвійно корисний для шкіри. По-перше, він є антиоксидантом, що перешкоджає старінню, а по-друге, стимулятором вироблення еластину і колагену, які забезпечують правильне функціонування шкіри, самого великого органу людського організму. Нагадаємо, в таких продуктах, як болгарський перець, обліпиха і чорна смородина, даного вітаміну в рази більше, ніж у цитрусових.

Вітамін E

Вітамін E (токоферол) також грає важливу роль в процесі збереження молодості шкіри за рахунок її регенерації клітин. Його можна приймати всередину (після консультації з лікарем), так і додавати в косметичні засоби по догляду за шкірою обличчя.

Соя

До складу сої входить унікальна речовина під назвою геністеїн, що володіє властивістю блокувати вироблення ферментів, що руйнують еластин і колаген.

Сон

Косметологи в один голос кажуть, що навіть найдорожчі уходовые кошти не можуть зробити для шкіри те ж, що і звичайний повноцінний сон (7-8 годин на добу). Хронічний недосип призводить не тільки до постійного відчуття втоми, дратівливості, появі зайвої ваги, але і передчасного старіння всього організму, в тому числі і шкіри. Вся справа в тому, що поганий сон заважає нормальній вироблення колагену, який відповідає за молодість і пружність шкіри.

Спокій

Стрес згубно впливає на стан шкіри, а також волосся і нігтів. Намагайтеся не переживати через дрібниці, частіше займатися йогою, медитувати і в цілому присвячувати більше часу заняттям, які повертають вас в стан духовної рівноваги.

• Читайте також: 3 вправи, які допомагають скоротити зморшки від посмішок