Як позбутися від печії назавжди
28.05.2019 956 0 newsdaily.org.ua

Як позбутися від печії назавжди

В закладки

Як назавжди позбутися від печії

Кислотний рефлюкс виникає, коли шлункова кислота потрапляє у стравохід. Ваш стравохід — це м'язова трубка, яка з'єднує ваше горло і шлунок. Найбільш поширеним симптомом кислотного рефлюксу є відчуття печіння в грудях, відоме як печія. Інші симптоми можуть включати в себе кислий або отрыгнутый смак їжі в задній частині рота. Наведемо вам безліч порад, як позбутися від печії раз і назавжди.

Вміст матеріалу

Чому печія небезпечна для здоров'я

Печія завжди дратує. Але якщо ви схожі на багатьох людей з печією, ви, ймовірно, час від часу будете турбуватися. Чи це може бути щось більш серйозним? Щось не так з вашої травної системою? Або, може бути, ви думаєте, що це ваше серце. Редакція webmd розповіла про небезпеку печії для здоров'я людини.

Що ж таке печія?

Печія, також звана кислотним розладом шлунка, є симптомом гастроезофагеального рефлюксу (ГЕРХ). Вона може статися, коли кислота або інший вміст з вашого шлунка «відступить» в стравохід.

Проблема виникає із-за м'язів, які можуть бути слабкими або розслаблятися в невідповідний час. Вони називаються нижнім стравохідним сфінктером або LES і знаходиться між шлунком і стравоходом. Якщо він не закриється досить швидко, він не зможе запобігти зворотну промивку кислотою. Це призводить до печії.

Коли кислотний рефлюкс є поширеним у вас може бути стан, зване ГЕРХ, або гастроезофагеальна рефлюксна хвороба.

Печія або серце?

Якщо ви намагаєтеся зрозуміти, чи є це просто печією від ГЕРХ, яка сама по собі рідко загрожує життю, зверніть увагу на будь-які інші симптоми. Це рада Пітера Гальера, доктора медицини, спеціаліста з внутрішньої медицини в медичному центрі UCLA в Санта-Моніці і ортопедичної лікарні в Санта-Моніці, штат Каліфорнія. Він також є доцентом кафедри медицини в Каліфорнійському університеті в Лос-Анджелесі.

Гальер зазвичай задає пацієнтам, які скаржаться на печію, наступні три питання:

  1. Ви потієте?
  2. У вас прискорене серцебиття?
  3. Вам не вистачає дихання?

За словами Гальера, якщо який-небудь з цих симптомів виникає при печії, вам слід звернутися до лікаря і переконатися, що вона не пов'язана з серцем.

Як визначити симптоми печії

Подумайте також про те, коли виникає печія. Гальер каже, що якщо це відбувається після великої трапези, і це просто печіння в грудях, без будь-яких інших симптомів, це більш ніж імовірно печія або розлад шлунку. Але якщо у вас є які-небудь сумніви, доцільно попросити вашого лікаря оцінити ваш стан.

«Якщо після їжі ви відчуваєте біль у грудях, це швидше за все рефлюкс», — погоджується Гленн Ейзен, доктор медичних наук, професор медицини і директор з ендоскопії в Університеті охорони здоров'я і науки Орегона в Портленді. Але це не ідеальний тест, говорить він. «Це може бути серце».

Філ Кац, доктор медицини, каже, що знання «класичної» печії може допомогти. Кац є обраним президентом Американського коледжу гастроентерології та клінічним професором медицини в Медичному коледжі Джефферсона у Філадельфії.

«Класичний симптом печії, — розповідає він, — печіння, яке починається в верхній частині живота або нижній частині грудини і прогресує вгору і відбувається після їжі або при нахилі».

Що крім їжі може призвести до печії?

Галиер каже, що крім тяжкої трапези важка атлетика може викликати печію. Лежачи на підлозі і роблячи вправи, особливо після їжі, також може привести до печії.

Люди з надмірною вагою або ожирінням частіше страждають, каже Ейзен, відзначаючи, що деякі люди вважають, що тільки ожиріння підвищує ризик виникнення печії. Він також вказує, що вагітні жінки можуть страждати від печії. Він каже, що це, ймовірно, тому, що підвищені рівні гормону прогестерону викликають тимчасову слабкість в LES.

Що «нормального» з печією?

«Печія ніколи не повинна вважатися нормальною», — говорить Гальер. Їжа часто є винуватцем. Люди з печією зазвичай можуть бути чутливі до таких продуктів, як шоколад, газовані напої, м'ята перцева, кава, цитрусові, смажені і жирні продукти, а також гостра їжа.

Наявність печії більш ніж іноді може знизити якість вашого життя. Це може вплинути не тільки на те, що ви їсте, але і на те, як ви спите і чим займаєтеся.

І якщо печія від кислотного рефлюксу зберігається, і ви не отримуєте лікування, можуть виникнути ускладнення. Вони включають в себе шкідливу запалення стравоходу, яке впливає на слизову оболонку і викликає кровотечу. Інше потенційне ускладнення — стравохід Барретта. З стравоходом Барретта клітини, які вистилають стравохід, стають ненормальними. Це, в свою чергу, підвищує ризик розвитку раку стравоходу.

Коли потрібно звернутися до лікаря з приводу печії?

Айзен вважає печію «випадкової», якщо вона виникає раз на тиждень або рідше. Він каже, що настав час звернутися за медичною допомогою, якщо у вас була печія частіше, ніж раз на тиждень протягом шести місяців, і ви не поправляєтеся.

Як лікар оцінює печію?

Ваш лікар може призначити кілька різних аналізів і зробити наступні кроки, щоб оцінити постійну печію, яка не зникла навіть після зміни таких факторів, як дієта:

  • Ваш лікар може попросити ЕКГ, щоб виключити проблеми з серцем.
  • Ваш лікар проведе обстеження, щоб визначити, чи є у вас зайва черевна маса або грижа стравоходу. Грыжевая грижа виникає, коли верхня частина шлунка і LES рухаються вище діафрагми.
  • Лікар перевірить ваше кров'яний тиск.
  • Ваш лікар ретельно вивчить історію хвороби, щоб визначити, чи є ліки причиною проблеми.
  • Він може попросити провести дослідження по випорожненню шлунка, щоб дізнатися, як швидко виходить зі шлунка фаст-фуд, або перевірити, наскільки добре працюють стравохід і LES.
  • Ваш лікар може направити вас на ендоскопію. У цьому тесті гнучка трубка з крихітною камерою допомагає лікарю оцінити стравохід і виявити пошкодження або відхилення.

Як полегшити печію під час свят

© nicoletaionescu/iStock

Свята не обов'язково повинні бути тим часом, коли вас переслідує привид вечері з-за печії. Просто запам'ятайте ці святкові поради від webmd з позбавлення від неї:

Не їжте все підряд

Скільки ви їсте, має значення, так що не кладіть на тарілку занадто багато всього. Щоб позбутися від симптомів печії, просто спробуйте кілька шматочків всього. Ви можете насолоджуватися маминим соусом і журавлинним соусом, але пропустіть другі (і треті) порції.

Поменше цукру

Симптоми печії викликають не тільки те, скільки ви їсте, але і те, що ви їсте. Можливо, ви вже знаєте, що жир є основним винуватцем, але цукор — теж.

Уникайте деяких продуктів

Багато з дієтичних небезпек свят йдуть з десертом. Особливо проблематичними є викликають печію ласощі, що містять шоколад, м'яту або цитрусові.

Замовляйте правильні закуски

На багатьох святкових вечірках легкі закуски — кращий вибір, щоб уникнути печії. Шукайте такі речі, як приготовані на пару креветки, лосось і інші багаті білком, але легкі закуски.

Замінюйте солодощі

Ніхто не чекає, що ви пропустите десерт повністю, але замість великого шматочка шоколадного пирога вибирайте легкий пиріг. Ще краще, спробуйте фруктове і йогуртове парфе замість цього. Ви допоможете приборкати печію і зайві калорії. Все ваше тіло подякує вас пізніше.

Не поспішайте

Якщо ви зважитеся на свято, щоб повернутися у велику гру, ви, ймовірно, будете стогнати пізніше. Затримайтеся за обідом для полегшення печії. Люди отримують більше печії, коли вони їдять швидко. Так що помедленней і смакуйте.

Вставайте з-за столу

Після великої святкової трапези всі відчувають бажання лягти на диван, щоб подрімати або подивитися футбол і паради. Але це найгірше, що ви можете зробити для печії. Ця їжа все ще знаходиться в шлунку протягом наступних кількох годин, підстерігаючи, щоб викликати рефлюкс. Якщо вам потрібно перейти від картопляного пюре до кушетці, принаймні, сидите з головою вище живота.

Не напивайтеся

Келих вина або шампанського, щоб відсвяткувати свято, ймовірно, не підстьобне напад печії. Але будьте обережні, закінчуючи пляшку — чим більше ви п'єте, тим більше ймовірність того, що ви можете випробувати печію.

Плануйте все заздалегідь

Якщо ви знаєте, що схильні до печії, тримайте під рукою ліки від печії, коли ви вдома і подорожуєте.

Як позбутися від печії в несподіваний для себе момент

© nd3000/iStock

Якщо ви відчуваєте печію, ви добре знаєте це відчуття: невелика гикавка, що супроводжується відчуттям печіння в грудях і горлі. Вона може бути викликано їжею, яку ви їсте, особливо гострої, жирної або кислою їжею. Яка б не була причина, печія незручна. Ми розглянемо декілька простих порад від healthline, які допоможуть позбутися від печії.

Носіть вільний одяг

Печія відбувається, коли вміст вашого шлунка піднімається в стравохід, де шлункові кислоти можуть спалити тканини. У деяких випадках у вас може бути епізод печії, бо туга одяг стискає ваш живіт. Якщо це так, перше, що потрібно зробити, це послабити ваш ремінь або ваші штани, плаття чи щось ще, що вас міцно тримає.

Встаньте прямо

Ваша постава також може сприяти печії. Якщо ви сидите або лежите, спробуйте встати. Якщо ви вже стоїте, спробуйте встати більш прямо.

Вертикальна постава надає менший тиск на ваш нижній стравохідний сфінктер (LES). Ваш LES — це кільце м'язів, яке допомагає запобігти потраплянню шлункової кислоти в ваш стравохід.

Підніміть верхню частину тіла

Лежання може посилити печію. Коли прийде час лягати спати, відрегулюйте поверхню для сну, щоб підняти верхню частину тіла.

За словами Клініки Майо, піднімати голову з допомогою додаткових подушок зазвичай недостатньо. Замість цього мета полягає в тому, щоб підняти своє тіло від талії вгору.

Якщо у вас є регульована ліжко, встановіть її під відповідним кутом, щоб забезпечити полегшення. Якщо ваше ліжко не регулюється, ви можете змінити кут вашої спальної поверхні з допомогою клиновий подушки.

Змішайте харчову соду з водою

Ви можете мати під рукою засіб від печії на кухні, навіть не підозрюючи про це. Харчова сода може заспокоїти деякі епізоди печії, нейтралізуючи шлункову кислоту.

Для цього розчиніть чайну ложку харчової соди в склянці води і поволі пийте її. Насправді, ви повинні пити все повільно, коли у вас печія.

Спробуй імбир

Імбир століттями використовувався як народний засіб від печії. Імбир може допомогти зменшити нудоту, тому деякі вважають, що, можливо, варто спробувати і при печії.

Спробуйте додати тертий або нарізаний кубиками корінь імбиру до своїм коханим рецептами, супів і інших продуктів. Щоб приготувати імбирний чай, додайте в нього сирий корінь імбиру, сушений корінь імбиру або пакетики імбирного чаю.

Хоча краще уникати імбирного елю. Газовані напої є поширеним тригером печії, і більшість брендів імбирного елю виготовляються з штучним ароматизатором, а не з натуральним смаком.

Приймайте добавки солодки

Корінь солодки є ще одним народним засобом, який використовується для лікування печії. Вважається, що він може допомогти збільшити слизову оболонку стравоходу, яка може захистити ваш стравохід від пошкоджень, викликаних кислотою шлунка.

Зробіть ковток яблучного оцту

Яблучний оцет є ще одним домашнім засобом, що деякі люди використовують для лікування печії, вважаючи, що він може нейтралізувати шлункову кислоту.

Один дослідник припустив, що вживання розведеного яблучного оцту після їжі може допомогти печії для деяких людей. Однак ці ефекти не досягли рівня статистичної значущості, тому необхідні додаткові дослідження.

Якщо ви вирішили спробувати це засіб, розбавте яблучний оцет водою і пийте його після їжі.

Жуйте жувальну гумку

Згідно з дослідженням 2014 року, жувальна гумка протягом півгодини після їди може також допомогти зменшити печію.

Жувальна гумка стимулює вироблення слини та її проковтування. Це може допомогти розбавити і очистити шлункову кислоту від стравоходу.

Уникайте сигаретного диму

Ви, напевно, вже знаєте, що куріння шкідливе для вашого здоров'я. Але чи знаєте ви, що куріння може сприяти печії? Якщо ви курите і у вас починається напад печії, не дивуйтеся.

Приймайте безрецептурні ліки від печії

Є багато безрецептурних ліків від печії, які доступні для використання. Ці ліки бувають трьох класів:

  • антациди;
  • Блокатори H2;
  • інгібітори протонної помпи (ІПП).

ІПП та Н2-блокатори знижують кількість кислоти, що виділяється шлунком, що може допомогти запобігти і зменшити симптоми печії. Антациди нейтралізують шлункову кислоту.

Додаткові способи

Коли печія вражає, багато позабіржові лікування, домашні засоби і зміни способу життя можуть забезпечити стан.

Коригування ваших щоденних звичок також може допомогти запобігти розвитку симптомів печії. Наприклад, спробуйте:

  • уникати поширених тригерів печії, таких як жирна і гостра їжа;
  • є як мінімум за три години до сну;
  • не лягайте після їжі;
  • підтримувати здоровий вагу.

Якщо ви відчуваєте печію більше двох або трьох разів на тиждень, поговоріть зі своїм лікарем. В деяких випадках він може призначати ліки або інші види лікування.

Як полегшити печію вночі

© Tharakorn/iStock

Якщо ви один з тих людей, які відчувають печію вночі, візьміть на замітку поради від webmd, наведені нижче.

12 порад щодо їжі та напоїв для полегшення печії в нічний час

  1. Запобіжите печію, обмежуючи кислі продукти, такі як грейпфрут, апельсини, помідори або оцет.
  2. Гостра їжа викликає печію? Скоротіть вживання перцю або чилі.
  3. Не лягайте протягом двох-трьох годин після їжі. Коли ви сидите, сила тяжіння допомагає зливати їжу і шлункову кислоту в шлунок.
  4. Насолоджуйтеся пісним м'ясом і нежирною їжею. Жирна їжа (наприклад, картопля фрі і чізбургери) може викликати печію.
  5. Хочете уникнути тригерів симптомів ГЕРХ? Ви можете скоротити шоколад, м'яту, цитрусові, помідори, перець, оцет, кетчуп і гірчицю.
  6. Уникайте напоїв, які можуть викликати рефлюкс, таких як алкоголь, напої з кофеїном і газовані напої.
  7. Розмір має значення: їжте менше, і ви можете уникнути появи симптомів ГЕРХ.
  8. Насолоджуєтеся напоєм після роботи? Можливо, ви захочете перейти до лікування молочних залоз: алкоголь може розслабити стравохідний сфінктер, погіршуючи ГЕРХ.
  9. Без розуму від коли? Це може бути відповідний час, щоб скоротити споживання. Кола може бути пов'язані з рефлюксом і симптомами ГЕРХ.
  10. Тримайте печію подалі: не їжте занадто швидко! Спробуйте покласти виделку між укусами.
  11. Уникайте перекусів перед сном. Їжа близько до сну може викликати симптоми печії.
  12. Зменшите ризик печії в нічний час: приймайте їжу за два-три години до сну.

16 порад щодо способу життя для нічного полегшення печії

  1. Тримайтеся подалі від тісного одягу. Щільні ремені, пояси і колготки можуть тиснути на живіт, викликаючи печію.
  2. Прагніть до менш напруженого життя. Стрес може збільшити кислотність шлунка, підсилюючи симптоми печії.
  3. Спробуйте схуднути. Тиск надлишкової ваги збільшує ймовірність того, що шлункова кислота накопичиться у стравоході.
  4. П'єте антациди частіше, ніж раз в тиждень? У вас може бути ГЕРХ, а не печія, і вам потрібно більш агресивне лікування.
  5. Спробуйте жувати жуйку вночі. Це може підвищити вироблення слини, що нейтралізує шлункову кислоту.
  6. Не всі «тригерні» продукти викликають у всіх симптоми ГЕРХ. Слідкуйте за своїми симптомами, щоб знайти ваші особисті тригери.
  7. Вагітні? Ви можете відчувати печію або ГЕРХ. Поговоріть зі своїм лікарем про полегшення пошуку.
  8. Печія гірше після тренування? Пийте багато води. Допомагає в зволоженні і травленні.
  9. Без лікування ГЕРХ може радикально збільшити ризик розвитку раку стравоходу. Але рефлюксом можна управляти. Поговоріть зі своїм лікарем.
  10. Спробуйте вести щоденник або журнал печії, щоб відслідковувати дії, які можуть викликати інциденти.
  11. Повний живіт може означати ніч, повну болю від печії. Почекайте як мінімум 2-3 години після їжі, перш ніж лягати спати.
  12. Не хочете викликати печію під час спорту? Почекайте, принаймні, дві години після їжі перед тренуванням.
  13. Нікотин може змусити ваш сфінктер стравоходу розслабитися. Якщо ви курите, позбудьтеся звички.
  14. Деякі ліки можуть погіршити рефлюкс. Поговоріть з лікарем про альтернативи.
  15. Використовуйте блоки або цегла під спинкою ліжка, щоб підняти голову, щоб ви могли спати з піднятою головою і грудьми. Ви також можете спробувати клинову подушку.
  16. Зігніть коліна. Згинання в талії посилює симптоми рефлюксу.

Як запобігти кислотний рефлюкс і печію

© Tero Vesalainen/iStock

Дізнайтеся про кроки, які ви можете зробити, щоб запобігти кислотний рефлюкс і печію. Зміни в способі життя, прийом ліків або операції можуть допомогти вам знайти полегшення. Радами поділився портал healthline.

Фактори ризику кислотного рефлюксу та печії

Кожен може відчувати кислотний рефлюкс і печію. Наприклад, ви можете відчувати ці симптоми після їжі занадто швидко. Ви можете помітити їх після вживання великої кількості гострої їжі або продуктів з високим вмістом жиру.

У вас більше шансів розвинути ГЕРХ, якщо ви:

  • маєте надлишкову вагу або страждаєте ожирінням;
  • вагітні;
  • у вас діабет;
  • ви курите.

Розлади харчової поведінки, такі як анорексія та нервова булімія, також можуть сприяти виникненню ГЕРХ. «Люди, які відчувають блювоту або в минулому, можуть мати підвищений ризик печії», — говорить Жаклін Л. Вольф, доктор медицини, доцент медицини в Гарвардській медичній школі.

Зміни в способі життя

Випадкові або легкі випадки кислотного рефлюксу зазвичай можна запобігти, прийнявши кілька змін у способі життя, наприклад:

  • Уникайте лежати протягом трьох годин після їжі.
  • Їжте невеликими порціями частіше протягом дня.
  • Носіть вільний одяг, щоб уникнути тиску на живіт.
  • Позбавтеся від зайвої ваги.
  • Киньте палити.

Підніміть голову вашого ліжка, помістивши дерев'яні блоки під вашу ліжко. Постільні приналежності є ще одним варіантом для цього.

Кілька видів їжі можуть викликати кислотний рефлюкс і печію. Зверніть особливу увагу на те, як ви себе почуваєте після вживання різних продуктів. Ваші тригери можуть включати в себе:

  • жирна або смажена їжа;
  • алкоголь;
  • кави;
  • газовані напої;
  • шоколад;
  • часник;
  • цибуля;
  • цитрусові;
  • м'ята;
  • томатний соус.

Якщо після вживання певних продуктів ви відчуваєте кислотний рефлюкс або печію, прийміть заходи, щоб уникнути їх.

Медикаментозне лікування

Багато люди можуть вирішити свої симптоми шляхом зміни способу життя. Іншим можуть знадобитися ліки для профілактики або лікування кислотного рефлюксу та печії. Ваш лікар може порекомендувати ліки, що відпускаються без рецепта або за рецептом, такі як:

  • антациди, такі як карбонат кальцію;
  • блокатори Н2-рецепторів, такі як фамотидин (Pepcid AC) або циметидин (Tagamet HB);
  • засоби для захисту слизової оболонки, такі як сукральфат (Carafate);
  • інгібітори протонної помпи, такі як рабепразол (Aciphex), декслансопразол (Dexilant) і езомепразол (Nexium).

Як позбутися від печії хирурчигеским шляхом

Операція необхідна тільки в рідкісних випадках кислотного рефлюксу та печії. Найбільш поширена операція, яка використовується для лікування кислотного рефлюксу, — це процедура, відома як фундоплікація Ниссена. У цій процедурі хірург піднімає частина вашого шлунка і стискає його навколо з'єднання, де зустрічаються ваш шлунок і стравохід. Це допомагає збільшити тиск в нижньому стравохідного сфінктера (LES).

Ця процедура виконується за допомогою лапароскопа. Вам потрібно буде залишатися в лікарні протягом одного-трьох днів після її виконання. Ускладнення рідкісні, а результати надзвичайно ефективні. Тим не менш, операція може призвести до збільшення здуття живота, метеоризму або проблем з ковтанням.

Чому люди відчувають печію і як правильніше її вилікувати
© Tharakorn/iStock Багато відчували печію раніше, але не всі знають, що ж викликає неприємне печіння в грудях. Дискомфорт відчувається в області грудної клітини і горлі.
8 небезпечних станів організму, які більше схожі на печію
© Tharakorn/iStock Всі ми коли-то відчували пекучий біль у грудях або горлі після щільного обіду. У більшості випадків, це біль – не що інше, як печія, яка проходить
Домашні засоби для боротьби з печією, які дійсно допомагають
© Deagreez/IStock Кислотний рефлюкс (розлад травлення) призводить до ряду неприємних симптомів, включаючи печію. Якщо вас турбує ця проблема і ви не знаєте, як позбутися
8 побічних ефектів, після яких ви перестанете ігнорувати печію
©Pixabay Печія знайома майже кожному, і звичайно це стан неприємне, але нешкідлива. Але бувають випадки, коли печія може бути досить тривожним симптомом, ігнорувати який
4 поради, як уникнути печії при вагітності
©ollinka/iStock Як відомо, гормон прогестерон відіграє дуже важливу роль під час вагітності, проте, він також несе за собою і побічний ефект – печію. Сьогодні ми
12 способів позбутися від печії при вагітності
© Alex Kamo/Flickr Печія вражає більшість майбутніх мам, тому що прогестерон, гормон, який розслаблює м'язи під час вагітності, також розслабляє шлунковий клапан, який