Як правильно пити каву, щоб не нашкодити здоров'ю
17.03.2019 740 0 newsdaily.org.ua

Як правильно пити каву, щоб не нашкодити здоров'ю

В закладки

Як правильно пити каву, щоб не нашкодити здоров'ю

© yktr/IStock

Кава вже давно стала для нас не просто напоєм, а важливим ритуалом, що символізує приємно проведений час. Погодьтеся – чашечка ароматної кави вранці або посеред робочого дня дозволяє зарядитися бадьорістю, поспілкуватися і трохи відпочити! Але занадто багато кави – це шкідливо для нашого здоров'я.

Пропонуємо декілька хитрощів, як пити каву, щоб зменшити його негативний вплив на організм:

1. Не додавайте цукор

Чистий кави практично не містить калорій, а от якщо розмішати в ньому ложечку цукру, то калорійність напою різко зростає. Якщо дуже хочеться додати солодощі, візьміть мед натуральний сироп.

©Snapwire/Pexels

2. Відмовтеся від вершків

Розведення кави молочними продуктами погано впливає на властивості самого напою. А якщо це ще і молочні продукти тваринного походження, то такий кава може ускладнити ваше травлення. Краще використовуйте рослинне молоко – соєве, кокосове, мигдальне або бананове.

© Chaiyaporn1144/IStock

3. Обмежте порцію

Щоб мінімізувати шкідливий вплив кави на організм, намагайтеся випивати не більше трьох чашок в день. Інакше будете відчувати підвищену тривожність, прискорене серцебиття, а також погіршите свій обмін речовин.

©AnnaPustynnikova/IStock

Як визначити, що у вас залежність від кави

Всім відомо, що кава володіє легкими наркотичними властивостями, тому багато впадають від неї в справжню залежність. Перевірте, чи немає у вас таких ознак перевищення дози кофеїну в організмі:

• нудота
• дратівливість
• розлад шлунка
• прискорене серцебиття
• занепокоєння і тривожність

© pixabay.com

Якщо ці симптоми присутні, то цілком ймовірно, що вони можуть бути викликані перебором з кавою. Ще один яскравий ознака залежності – ви не можете нормально почати день без чашки кави. Якщо це дійсно так – терміново зменшуйте кількість цього напою в раціоні!

Кавовий синдром: як витягти з звички користь для організму
Немає нічого краще, ніж прокинутися від запаху свіжозавареної кави і почати свій день з ковтка цього божественного напою. Враховуючи те, що більше половини населення
Чому кава з молоком — найгірша ідея для вашого організму
© Rawpixel/iStock У людей різні смакові уподобання в їжі та напоях. Комусь більше до душі міцний чорний кави, інші не можуть не додати в нього молоко. Існує міф про те,
Чи можна вагітним пити каву, – поради фахівців
© rawpixel.com/Pexels Як ви думаєте чи можна кави вагітним? Відповідь знають Today ' sParent і допомагають з'ясувати скільки чашок латте не шкодять здоров'ю. Вміст
7 рецептів кави, якими можна поліпшити ранок
© Chaiyaporn1144/IStock Багато хто не уявляють свого ранку без чашки ароматної кави, адже цей напій допомагає прокинутися і підбадьоритися на початку робочого дня.
13 вражаючих фактів про каву і кофеїні
©karandaev/IStock Хто з нас не любить каву? Цей підбадьорливий ароматний напій допомагає нам прокидатися вранці і стає відмінним приводом зробити невелику перерву
Кавовий чай: як приготувати гешир і каскару
©List.in.ua Каву можна пити не тільки у такому вигляді, як звикли всі. Мова піде про напій, який готується з кавової ягоди. Ми розповімо про те, що таке гешир і каскара.