© udra/Istock

Якщо ваше життя не складається так, як хотілося, ви можете почати все заново. Головне — бажання. Так, ви вже кидали спорт, дієти, нове хобі і т. д. Так, буде знову нелегко. Однак здоровий спосіб життя того варте. Почніть свій шлях до нового життя з першого кроку. Тоді ви зможете знайти щастя.

Редакція Newsdaily.org.ua розповідає детальніше, як почати все заново, перейшовши на новий етап здорового життя.

Вміст матеріалу

1. Залиште минуле в минулому

Сьогодні ви вже інші. Як би ви вчинили в минулому, це залишається з попередніми вами. Ви нічого не можете змінити, адже це сталося. Однак інші зміни можуть статися раптово і затриматися надовго. Так що не зациклюйтеся на невдалий досвід. Ні в якому разі не говорите собі «я знову все зроблю не так». Краще подумайте про те, що сьогодні чудовий день для устремління до ваших цілей.

2. Використовуйте момент

У перший тиждень нових звершень у вас багато мотивації та енергії. Так що використовуйте момент, щоб додати в своє життя здорових звичок. Рекомендуємо зробити наступне:

• Купіть абонемент у спортзал. Розоритеся на пару десятків персональних тренувань, щоб через місяць (коли вже захочеться полінуватися) було шкода пропускати через витрачених грошей.
• Запишіться в клуб бойових мистецтв або біговій клуб.
• Заповніть холодильних корисними продуктами.
• Купіть нову спортивну форму.
• Заплануйте все тренування і розпишіть в календарі навіть по годинах.
• Вносьте лише одна зміна на найближчі 7-10 днів. Наприклад, проходьте вранці 1,5-2 км. щотижня додайте нове випробування для себе!

3. Оновлюйте цілі

Навіть якщо сьогоднішня спроба теж виявиться невдалою, не турбуйтеся. Це нормально! Робіть висновки і не повторюйте колишні помилки. З кожним новим початком пробуйте діяти по-іншому. Якщо робити те ж саме, то й результати будуть тими ж. Заведіть публічний блог з описом своїх досягнень. Запишіться в іншу спортивну секцію. Посидьте на іншій дієті. Експериментуйте!

4. Шукайте своє

Підтримувати здоровий спосіб життя цілий тиждень, а потім зриватися – це не варіант. Навчіться шукати свій баланс між ЗСЖ і радістю від такого життя.

Забудьте про все, що було до цього моменту. Сьогодні ви починаєте заново, все у ваших руках. Ви освоювати з керуванням і розумієте, як побороти боса цього рівня. Удачі у ваших починаннях!

Читайте також Чому для вашого здоров'я корисніше працювати за столом стоячи