© petrenkod/iStock

Найчастіше, здійснюючи помилку, ми ще довго не можемо собі цього пробачити. Почуття провини отруює наше життя і не дозволяє стати щасливими. Green Mind Body розповідає, як відпустити минуле і перестати себе картати.

Визначте свої переконання і цінності

Причина, по якій більшість з нас відчувають почуття провини або сорому за помилки минулого, полягає в тому, що ці дії не відповідають нашим нинішнім переконанням і цінностям. Визначивши своє сьогоднішнє кредо, ви зможете скласти більш чітке уявлення про те, чому минуле не дає вам спокою.

Зрозумійте, що минуле залишилося в минулому

Звучить досить просто, але цей факт необхідно визнати, щоб знайти емоційне полегшення, якого ми прагнемо.

Подумайте про альтернативний розвиток подій

Погляньте на ситуацію з боку і подумайте, як би ви вчинили в тому чи іншому випадку, враховуючи набуті знання і навички. Вчіться на власних помилках, щоб більше не допускати подібного.

Зрозумійте, що ви зробили все можливе

Сприймайте будь-яку ситуацію, як досвід. Навіть якщо щось пішло не так, пам'ятайте, що ви зробили все можливе і тепер не в силах повернутися назад. Не піддавайтеся стресу і негативних емоцій, які заважають вам відпустити минуле.

Почніть діяти у відповідності з вашими цінностями

Замініть негативні думки про минуле тими, що відповідають вашим сьогоднішнім цінностей. Це допоможе вам відчути почуття гордості, що є першим кроком на шляху до впевненості і щастя.

Подумайте про своїх головних жалях

Спробуйте класифікувати свої жалі і визначити з них основні, щоб відпустити менш значні моменти.

Проаналізуйте основні моменти, які не дають вам спокою

Визначивши свої головні жалю, почніть роботу над своєю свідомістю. Попросіть у себе вибачення за помилки минулого і постарайтеся відпустити ці жалю, відкривши двері новим можливостям.

Переверніть сторінку

У якийсь момент ви повинні визнати, що минуле не можна змінити. Настав час перегорнути сторінку і прийняти ці події, як частина вашого життя. Пам'ятайте, що минуле сформувало ваше справжнє і зробило вас тими, хто ви є зараз. Будьте вдячними за те, що маєте сьогодні і рухайтеся вперед.

Переглянете свої погляди на помилки

Зрозумійте, що помилки – це нормально. Вони є невід'ємною частиною життя кожної людини. Вони вчать нас бути сильнішими, розважливими і розумніші.

Любіть себе

Останній крок на шляху до прощення – це любов до себе. Сприймайте себе, як свого кращого друга, говорите про себе з любов'ю і добротою. Ставте себе і свої бажання в пріоритет, адже ви цього варті. Оточуйте себе людьми, які вас підтримують і тягнуть вгору.

Дотримуйтесь перерахованим вище порад, що допоможуть вам відпустити минуле і пробачити себе за скоєні помилки.

Читайте також Як відсутність сну може зіпсувати вашу соціальне життя