©Jacob Ammentorp Lund/iStock

Погодьтеся, коли жінці говорять, що її шкіра сяє і виглядає чудово – це найкращий комплімент. І на щастя, догляд за шкірою – не складна наука, яку може освоїти кожен. Також не варто забувати про те, що на наш зовнішній вигляд безпосередньо впливає те, що ми маємо свій організм.

Редакція Newsdaily.org.ua зібрала для вас поради по догляду за шкірою, які допоможуть вам виглядати красивими і здоровими.

Білкова дієта

Додайте якомога більше білка в свій раціон, що міститься в молочних продуктах, м'ясі, рибі і т. д. Ви побачите, як це вплине на вашу шкіру і загальний стан здоров'я. Спробуйте додавати в сніданок 2 столові ложки протеїну, щоб збільшити кількість споживаного білка.

Зелень

Зелень є ще однією важливою складовою на шляху до здорової і чистої шкіри. Вживайте якомога більше салату, кінзи, кропу, шпинату і зелених овочів, щоб наповнити свій організм вітамінами і мінералами. Це, безсумнівно, дасть свої результати і подарує вашій шкірі «світіння» і красу.

Відлущування

З відлущуванням потрібно бути дуже обережними, використовуючи тільки перевірені засоби і пристосування. Тим не менш, це також є важливою частиною догляду за шкірою, оскільки після злущення і усунення ороговілого шару, крему і маски будуть надавати найкращий ефект, а ваше обличчя стане гладким і шовковистим.

Відсутність макіяжу

Спробуйте виходити на вулицю без макіяжу так часто, як це можливо. Чим менше забивающих пори коштів ви будете наносити на своє обличчя, тим краще. Будь тональний крем і пудра нададуть вам лише ведмежу послугу, погіршивши стан шкіри. Перейдіть на органічну косметику або просто відмовтеся від нанесення макіяжу.

Запобігання зморшок

Для запобігання передчасного старіння спробуйте додати в свій раціон харчові добавки з біоактивними колагеновими пептидами і вітаміном С, щоб поліпшити колір і тонус особи, а також зберегти молодість шкіри як можна довше.

Слідуйте рекомендаціям, наведеним вище, щоб забезпечити здоровий і прекрасний вигляд вашої шкіри.

• Читайте також: 15 варіантів використання кокосового масла