Зберегти молодість. Все, що потрібно знати про боротьбу зі старінням шкіри
10.04.2019 94 0 newsdaily.org.ua

Зберегти молодість. Все, що потрібно знати про боротьбу зі старінням шкіри

В закладки

Зберегти молодість. Все, що потрібно знати про боротьбу зі старінням шкіри

Фонтан вічної молодості може і є вічною легендою, але є і правдиве рішення про збереження здоров'я. Приміром, правильні дієтичні звички відмінно працюють як антивікові елементи. Все ваше тіло отримує вигоду з прийому правильних вітамінів та поживних речовин, насичує у тому числі і шкіру.

Важливе значення має реплікації клітин, а також енергія і інші бонуси, які виходять від правильних поживних речовин. Однак дієта, повна оброблених харчових продуктів, і життя, повне стресовій активності, прискорює процес старіння.

Тримайтеся подалі від шкідливих звичок і переконайтеся, що ви відпочиваєте. А для збереження молодості, природного сяйва і здорового стану шкіри дотримуйтеся простих правил

Вода і гідратація

Не дозволяйте вашому організму знаходиться в стані зневоднення. Саме воно надає найбільший і безповоротне вплив на стан вашого тіла і шкіри в тому числі. Важливо щодня пам'ятати про підтримання водного балансу і тримати воду в числі звичок нарівні з чищенням зубів і прийняттям душу.

Продукти з вмістом антиоксидантів

Зволікайте не тільки процес старіння, але і захворювання, а також різні запалення, вживаючи в їжу продукти, що містять здорові антиоксиданти. Науково доведено, що внутрішні запалення — головний каталізатор виникнення зморшок. Для боротьби з ними введіть в раціон чорницю, шпинат, горіхи і темний шоколад.

Кольорова їжа

Простежте за тим, яка колірна гамма вашого раціону. Головна запорука здорового харчування — велика кількість свіжих фруктів, зелені і овочів, в тому числі і сезонних. Вам потрібні ці продукти, щоб боротися з вільними радикалами, які несуть шкоду кліткам шкіри.

Пам'ятайте, що чим яскравіше і свіже ваша їжа — тим корисніше для здоров'я вашого організму.

Використання органіки

Також для організму можуть бути шкідливими токсини з оброблених харчових продуктів. Щоб обмежити споживання шкідливих токсинів, намагайтеся їсти якомога більше цільних, органічних продуктів з мінімальним ступенем обробки.

Насолода сонцем

Всі ми знаємо, як красивий і приємний теплий сонячний день і як корисний вітамін D. Тим не менш, агресивні сонячні промені можуть також прискорити старіння вашої шкіри. І якщо ви хочете використовувати блага природи з користю, не забувайте носити сонцезахисні окуляри і використовувати відповідний сонцезахисний крем.

Натуральні продукти для здорової шкіри

Залиште хімічну рецептуру баночок для шкіри вашого автомобіля, але не для своєї власної. Завжди уважно вивчайте інгредієнти перед покупкою засобів і намагайтеся дотримуватися здорових, натуральних продуктів для догляду за шкірою.

Нетоксичні речовини для догляду за навколишнім середовищем

Не використовуйте також миючі розчини, що містять шкідливі хімічні речовини. Наша шкіра дихає і першої поглинає шкідливі випаровування.

Рослини

Всі ми пам'ятаємо, наскільки брудна навколишнє середовище, але забуваємо про чистоту повітря у внутрішніх приміщеннях, де ситуація може бути набагато гірше. Фільтруйте свій повітря з допомогою квітів, насаджень і різних рослин, зберігаючи при цьому не тільки красу приміщення, але і її чисте положення.

Вітамін С

Вітамін С також відмінно допомагає шкірі залишатися здоровою і без зморшок. Існує дослідження, яке показує, що організм здатний значно збільшити виробництво колагену, коли шкіра вступає в контакт з найважливіших вітаміном С.

Цукор в раціоні

Цукор і продукти з його вмістом працюють проти еластичності шкіри і виробництва колагену. Саме низький вміст колагену в шкірі — перша ознака появи зморшок. Важливо пам'ятати, що необхідна організму доза цукру вже перебувати у звичному раціоні свіжих овочів і фруктів.

Здорові жири

Чи знаєте ви, які продукти містять здорові жири? Ці види продуктів перші за важливістю для вашого раціону і вашої шкіри. Авокадо вважається, мабуть, кращим джерелом здорового жиру. Також хороша різна риба і натуральне оливкове масло.

Очищення тіла

З віком токсини мають властивість накопичуватися в організмі. Це означає, що вам потрібно працювати над детоксикуючі рішеннями. Очищення соками — самий легкий і зручний варіант. Також корисно додавання лимонного соку. Останній спосіб вельми вдалий ще й тим, що перегукується з утриманням від зневоднення організму.

Стрес-бар'єр

Стрес впливає на шкіру самими негативними способами — зморшками, зневодненням шкіри обличчя та іншими малоприємними для загального стану моментами. Молитва, медитація, йога і бесіда з сім'єю і друзями — найкращий набір дій для протидії стресу і утримання від раннього старіння.

5 несподіваних способів турботи про свою шкірі
©Jacob Ammentorp Lund/IStock Здорова і чиста шкіра – головний секрет краси кожної дівчини. Однак, щоб домогтися природного сяйва і бездоганною гладкості шкіри, необхідно
9 вбивць колагену, з-за яких старіє і зношується організм
Колаген – це природний білок, який виробляється нашим організмом. Багато хто намагається дізнатися, як підвищити колаген, так як хочуть виглядати молодше і щоб їх шкіра
5 причин старіння шкіри
© GeorgeRudy/IStock Жінки борються з ознаками старіння з допомогою дорогих процедур і засобів. Але забувають про повсякденні речі, які впливають на стан шкіри. Для того,
Як боротися зі старінням за допомогою натуральних методів
©Deagreez/IStock Коли мова йде про боротьбу за молодість шкіри, ми часто вдаємося до косметологічних процедур, забуваючи про природні методи. Боротьба зі старінням може