© AntonioGuillem/IStock

Увечері – веселощі та хороший настрій, а на ранок – жахливий головний біль, спазми і спрага? Похмільний синдром – не найприємніше стан, але ми розповімо, як його можна уникнути!

Ось п'ять дієвих способів, як уникнути похмілля після вечірки:

1. Ніяких сигарет

Не паліть одночасно з вживанням алкоголю, так як це в кілька разів збільшує ризик появи сильного похмілля! До речі, це ще одна вагома причина кинути палити.

2. Відмовтеся від шампанського та дієтичної коли

Келих шампанського, випитий перед тим, як вжити основний алкоголь, прискорює всмоктування спирту і може стати причиною сильної інтоксикації. Також є сенс відмовитися і від коктейлів, до складу яких входить дієтична газована вода.

3. Їжте до і під час того, як п'єте алкоголь

Їжа сповільнить темпи поглинання алкоголю вашим тілом. Особливо добре з цим впораються жирні продукти з високим рівнем клітковини, а також продукти, що містять вітамін С.

4. Слідкуйте за конгенерами

Конгенеры — біологічно активні речовини, які з'являються в алкоголі в результаті ферментації, але іноді додаються до нього у процесі виробництва. Ці речовини можуть потенційно впливати на тяжкість похмілля, тому краще вибирати світлий алкоголь, де конгенеров менше.

5. Звертайте увагу на час і на будову свого тіла

Організм ефективно впорається з навантаженням, якщо ви будете випивати не більше одного напою в годину. Також приймайте до уваги той факт, що великі люди високого зросту справляються з алкоголем краще, ніж мініатюрні і невисокі.

Користуйтеся нашими лайфхаками і проводите вечірки без неприємних наслідків у вигляді похмілля!

Читайте також 5 продуктів, які не так корисні, як прийнято вважати