© ElenaNichizhenova/IStock

Як позбавитися від похмілля? Це питання хвилює багатьох людей після бурхливих свят. У кожної людини похмілля проявляється по-різному: у когось болить голова і з'являється запаморочення, когось мучить сильна спрага, деяких дратують звуки і т. д.

Дієтолог Стів Макари розповів Harpers Bazaar Australia про ідеальні способи боротьби з похміллям.

Вміст матеріалу

1. Підготовка до вживання алкоголю

Перед вживанням алкоголю варто подбати про своє водному балансі. Протягом дня випийте достатньо рідини, яка допоможе легше перенести бурхливий вечір.

Також дієтолог рекомендує додати до води щіпку морської солі. Вона підвищити в ній вміст електролітів, яке підготує ваше тіло до прийому алкоголю.

Ви також повинні насититися з допомогою високобілкової їжі. Вона буде діяти як щит для вашої травної системи. Так похмілля вас не потурбує.

2. Після вживання алкоголю

Перш ніж відправитися спати, Макари рекомендує сісти трохи фруктів з високим вмістом фруктози. Вона допоможе вашій печінці впоратися з токсинами більш ефективно.

Яблука, виноград і кавун — хороший вибір в цьому випадку.

Макари сказав, що також можна прийняти додатково вітамін B1, так як він швидко виснажується, коли ви приймаєте алкоголь.

Вітамін B1 (тіамін) допомагає запобігти ускладнення нервової системи. Крім цього, вони можуть виникнути в головному мозку, м'язах, серці, шлунку і кишечнику. Він, крім того, бере участь у транспортуванні електролітів по вашому тілу.

3. Відразу після сну

Коли ви прокидаєтеся, то спробуйте випити сік буряка. Також можете зробити гидратирующий коктейль. До його складу входить вода, кокосове молоко, апельсиновий сік, а також щіпка солі. Як запевняє дієтолог, ці напої допоможуть вашій печінці впоратися з алкоголем і звести на похмілля немає.

За словами дієтолога Макари, ці гарантовані природні способи можуть допомогти вашому тілу перезавантажитися.

Читайте також Як кинути пити: все про те, що не виходить зробити самостійно