© VladimirFLoyd/IStock

Коли ми маємо справу з жирними волоссям, ми зазвичай рятуємося спеціальними шампунями, збираємо волосся в пучок або миємо голову кожен день. Чому волосся швидко жирніє? Але є інші прийоми, які допоможуть зменшити жирність волосся без особливих зусиль. Якщо ви хочете, щоб ваші волосся залишалися чистими як можна довше, зверніть увагу на продукти, які ви їсте. Деякі з них можуть збільшити кількість виділюваного жиру, а інші, навпаки, зменшити. До вашої уваги список продуктів, які зовсім не зберігають чистоту вашої шевелюри, а також продукти, які зроблять!

Вміст матеріалу

Жирні волосся? Не поспішайте за новим шампунем!

Продукти, від яких жирніє волосся

Bright Side пропонує виключити 5 продуктів з вашого раціону, які тільки посилюють проблему жирного волосся.

1. Цукор

Гормони – це маленькі маячки в нашому організмі, які допомагають контролювати всі процеси. Дуже важливо щоб гормональний фон був збалансованим. Цукор – це продукт, який зовсім не допомагає зробити це. Більш того, цукор призводить до гормонального дисбалансу. У свою чергу, це викликає запальні процеси в тілі і підвищений кров'яний тиск, що стимулює залози виробляти більшу кількість сала.

2. Рафіновані вуглеводи

Існують складні і прості вуглеводи. Рафіновані відносяться до другої групи. Хороший приклад рафінованих вуглеводів – білий хліб, він м'якше і більш пористий. Ці вуглеводи перевантажують наш організм, що стимулює сальні залози працювати в шаленому темпі.

3. Смажена їжа

Будь-яка смажена їжа або фастфуд перенавантажують ваш організм жиром. Вони стимулюють сальні залози виробляти секрет, який у результаті покриває наше обличчя, шкіру голову і волосся стають жирними. Навіть з'їдений на ніч гамбургер може обернутися жирними волоссям вранці. Відмовившись від смаженої їжі, ви не тільки зробите своє харчування більш здоровим, але й свої волосся охайнішим.

4. Молочні продукти

Несподівано, але факт – молочні продукти теж можуть стимулювати вироблення шкірного сала. Молочні продукти, такі як молоко, масло, сир, сприймаються нашим організмом як сало та жири. Це провокує появу жирного волосся і акне на обличчі. Також, молочні продукти містять компоненти, які стимулюють вироблення гормону тестостерону, який теж викликає вироблення зайвого шкірного сала. Стакан теплого, жирного молока ввечері може змусити вас мити голову з ранку.

5. Сіль

Надмірне вживання солі може викликати набряклість, мішки під очима, лупа, загальне зневоднення організму. Останній пункт змушує сальні залози працювати в посиленому режимі і виробляти сало. Все це веде до жирним волоссю. Тому, дуже важливо зменшити вживання солоних крекерів, чіпсів, картоплі фрі, солоних горішків, вони містять багато солі.

Читайте також Як зміцнити волосся, зуби і нігті: гід по красі тіла

Продукти, які борються з проблемою жирного волосся

1. Продукти багаті на вітаміни В, Е

Вітаміни В, Е одні з самих необхідних для нашого тіла і волосся. Вони не тільки допомагають відростити сильні і красиві волосся, а також регулюють процес вироблення сала і покращують вигляд вашого волосся. Продукти, такі як боби, овочі і фрукти, багаті на вітаміни В – ось, що зробить ваші волосся приголомшливими. Вітамін Е ви знайдете в зелені, соняшникового насінні та горіхах.

2. Продукти, багаті цинком

Нашому організму потрібен цинк в невеликих кількостях і цей мінерал зовсім не затримується в організмі. Якщо ви підвищите вміст цинку в організмі, це допоможе вашому тілу боротися з виробленням зайвого шкірного сала. Ви можете знайти цинк в різні добавки, а також у вівсянці, яйцях, креветках.

3. Вживайте складні жири

Навіть якщо ваші волосся схильні до жирності, це не означає, що потрібно зовсім відмовитися від жирів. Жири – важливий компонент у роботі організму. Намагайтеся регулювати вживання транс-жирів. Їх легко визначити: вони не тануть при кімнатній температурі. Маргарин, вершкове масло і жири тваринного походження – це все транс-жири (складні жири). Замініть їх простими жирами: горіхами, рослинними оліями і рибою.

Не можете зрозуміти, чому волосся швидко жирніє? Дотримуйтесь цих порад і ваші волосся стануть менш жирними, будуть швидше рости і радувати своїм виглядом. Нехай ваше волосся блискучим, здоровим та слухняним.