![Як просушити своє тіло в домашніх умовах](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3741/3741-38-1539161658.jpg)
© Deagreez/iStock Чи чули ви, що таке сушіння тіла? Якщо немає, ми пояснимо це поняття, а також дамо поради, як її досягти. Хотілося б відзначити, що сушка потрібна не тільки
![Через скільки часу після їжі можна тренуватися: гід по правильному розкладом](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3763/3763-87-1538746926.jpg)
©Pixabay Кожен поважаючий себе спортсмен знає, що їжа перед тренуванням заборонена. Якщо не дотримуватися цього правила, то можна заробити дискомфорт у шлунку, швидку
![Що буде, якщо качати прес кожен день – і чи потрібно це](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3826/3826-23-1537952658.jpg)
© Nikolas_jkd/iStock Всі чоловіки і жінки хочуть домогтися рельєфу і прибрати жирок в області живота. Багато готові заради цієї мети качати прес кожен день. Але чи є сенс робити
![Кращі вправи для збільшення росту у дорослих та дітей](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3256/3256-73-1551713021.jpg)
Без сумніву, люди завжди відчайдушно намагаються збільшити свій зріст будь-яким можливим способом. В даний час існує ряд ліків і методів точкового масажу, які допомагають
![Як накачати жіночі груди в домашніх умовах](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/4029/4029-69-1526459510.jpg)
© andriano_cz/iStock Кожна дівчина мріє про красиве і пружною грудей, але, на жаль, виправити форму або збільшити розмір одними лише вправами неможливо. Справа в тому, що
![Як навчитися стрибати високо: поради для тих, хто хоче стати краще](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3768/3768-18-1538726776.jpg)
©Lacheev/iStock Щоб розвинути вибухову силу і навчитися стрибати високо, необхідно включити в своє тренування ефективна вправа для стрибка. Тренуватися потрібно 4 рази в
![Топ-9 українських брендів, які шиють спортивний одяг](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3581/3581-19-1542387227-e1542387254981.jpg)
© jacoblund/IStock Хто б що не говорив, але зручна спортивний одяг – запорука успішної тренування. А якщо вона буде ще і красивою, у вас з'явиться додаткова мотивація її надіти.
![Рекомендовані вправи для зменшення болю в куприку](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/5605/5605-53-1525447513.jpg)
@ vadimguzhva/IStock Деякі пози йоги чудово підходять для розтягування м'язів, зв'язок і сухожиль, а також допомагають зменшити біль в куприку. Терпіти неприємні відчуття
![6 базових вправ зі штангою для новачків в спорті](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3412/3412-62-1535389822.jpg)
© Vasyl Dolmatov/iStock Для багатьох людей штанга — це найстрашніше обладнання в спортзалі, особливо під час першого застосування. Self розповідають, які вправи допоможуть
![Скільки стояти в планці: вчені виявили максимально корисний час вправи](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3764/3764-29-1538738559.jpg)
© capdesign /iStock Знайомі з вправою «планка»? Проста, але дуже ефективна планка здатна прокачати м'язи всього тіла. Гарний прес, стрункі ноги і підтягнуті руки – це все
![Що буде, якщо бігати кожен день, і чи це корисно](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3731/3731-80-1539269025.jpg)
©Pixabay Професійні спортсмени займаються протягом усього тижня, але потрібно бігати кожен день тим, хто просто хоче підтримати гарну форму? Цим питанням задаються багато,
![Топ-6 вправ для розвитку почуття рівноваги](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/5079/5079-79-1528874426.jpg)
© POPSUGAR У гонитві за накачаними сідницями і кубиками преса багато дівчата забувають про вправах на баланс, який є одним з головних складових всіх рухів людського тіла. Чим
![30 кращих вправ для чоловіків, які допомагають прокачати прес](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/5689/5689-20-1523707173.jpg)
© Pexels Спортсмени всіх видів спорту — від бейсболу до хокею — для того, щоб тримати свій прес в нормі, роблять багато складних вправ. Звичайно, це нормальна практика для
![Вправи з гантелями для рук: качаємо м'язи вдома](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3640/3640-50-1540896730.jpg)
©Pixabay Вправи з гантелями будинку для рук допоможуть вам привести м'язи в тонус і надати рукам красивий рельєф. Ця добірка вправ найбільш ефективна саме для жінок. Не
![Як набрати вагу ектоморфу: поради та вправи](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3502/3502-64-1544608777.png)
© Gearstd/IStock Психолог Шелдон вивів три типи статури. Мезоморф, ендоморф і ектоморф. Останній тип – це люди високі й худорляві. Їм дуже складно набрати вагу (жир або м'язову
![9 вправ з тенісним м'ячем, які допоможуть відновити м'язи](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/5488/5488-32-1526921425.jpg)
© ACE Fitness Ці вправи допоможуть вам стимулювати кровообіг і поліпшити стан напружених м'язів. Тільки не чекайте, що процес буде зовсім безболісним. Щоб було легше,
![Як вирівняти спину: вправи, поради та лайфхаки](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3513/3513-88-1544103889-e1544103917116.jpg)
© socialmediasl444/Flickr Люди, що ведуть сидячий спосіб життя і часто керують автомобілем, часто стикаються з проблемами зі спиною. Викривлення хребта, біль і напруження
![Вправи з аквааеробіки для новачків, які допомагають худнути](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/4801/4801-32-1530082346.jpg)
© Ridofranz/IStock Серед прихильників здорового способу життя та людей, що прагнуть позбутися від надмірної ваги, стає популярнішою аквааеробіка для схуднення. Це новий
![Що таке функціональний фітнес і чим він може бути корисний](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3199/3199-56-1555593004-e1555593041962.jpg)
© kjekol/IStock Ви, ймовірно, чули про таке поняття, як функціональний фітнес. Але що функціональний фітнес і чому він став таким популярним в наші дні? Люди, які займаються