© FXQuadro/IStock Обвисла шкіра на руках виглядає негарно і турбує багатьох жінок, особливо після 30-ти років. Звичайно, з'являється ця проблема не у всіх, але тим, кому все ж

©nensuria/IStock Немає нічого краще ранковий пробіжки під перші промені сонця. Замість музичного треку в навушниках — спів прокинувшихся птахів. Навколо вас краса

© Fitness Reloaded Ви, напевно, вже пробували дотримуватися деяких порад про те, як варто правильно починати ранок. Їх безліч! 10 способів прискорити метаболізм, 10 видів

© wellnesskeen.com Занадто ситний вечеря, велика кількість думок і переживань або неспокійний дитина: іноді поспати покладені 7-8 годин просто неможливо. Зазвичай після

©Milkos/IStock Експерт з фітнесу, керівник компанії-розробника мобільного додатку «life and life» Андреа Марцелл розповіла, про те, як змінити свій підхід до спорту і

© SurfUpVector/IStock Літо — це пора пікніків, яку складно уявити без шашликів, бутербродів, шаурми, морозива та іншої шкідливої їжі, що сприяє набору зайвої ваги. Якщо не

© Deagreez/IStock Не хочете або немає часу ходити в тренажерний зал? Ви можете вправлятися з комфортом і зручністю у вашому будинку, і у вас є багато варіантів для занять, крім

© freepik.es Ми захотіли дізнатися секрет успіху спортсменів і знаменитостей з Південної Африки, які виглядають так ідеально, що навіть не віриться, що вони домоглися цього

© stacey_newman/iStock Щодня у людини йде величезна кількість часу на те, щоб дістатися до роботи і назад додому. Хтось знаходить, чим себе зайняти по дорозі, але більшість все

© Wavebreakmedia/iStock Давайте будемо чесними перед собою – робити одні і ті ж вправи кожен день може швидко набриднути. Але люди – створення звички. І якщо ми знаходимо щось

© Bojan89/iStock Щоб ваші руки стали красивими і вам не було соромно одягнути майку влітку, вам майже не потрібне додаткове обладнання. Вам просто потрібно правильно робити

Здається дивним, навіщо є жир, щоб спалювати жир? Насправді, правильні жири потрібні організму. Дев'ять фахівців — тренери, дієтологи, професійні спортсмени — дали поради

© Martinina/IStock Намагаєтеся скинути вагу, але у вас ніяк не виходить досягти мети? Перевірте, чи не робите ви поширених помилок зі списку, наведеного нижче. 1. Ви