© dolgachov/iStock У гонитві за ідеальним тілом багато хто з нас пробують численні видеотренировки, походи в спортзал і виснажливі дієти. Але чи замислювалися ви, яку користь
© blog.decathlon.ru Якщо ви тренуєтеся і розумієте, що звичайною навантаження вам недостатньо, тоді необхідно в прямому сенсі слова утяжелиться. Для цього вам знадобляться
©theformfitness /Pexels Можливо, хто-то навіть і не замислювався, що метаболізм і тренування — це два поняття, які стоять дуже близько. Особливо це важливо для тих, хто хоче
© WormBlast/IStock Щоб отримати яскраві емоції від літньої відпустки, зовсім необов'язково витрачати багато грошей. Активний відпочинок цілком може бути і бюджетним. Ось
©Depositphotos.com/©Depositphotos.com Деякі вправи можуть принести більше шкоди, ніж користі для вашого здоров'я. Є також вправи, які настільки неефективні, що ви будете
© nesharm/iStock Якщо ви періодично спізнюєтеся на роботу з-за того, що ніяк не можете прокинутися вчасно, то спробуйте скористатися онлайн-будильником. Існує величезна
© Isabella Mendes/Pexels Можливо, це вас здивує, але приблизно третина популярних вправ здатні завдати дуже серйозної шкоди вашому тілу. Це вагомий привід переглянути
© GeorgeRudy/IStock Якщо ви хочете досягти помітних результатів, то ваші тренування повинні бути максимально інтенсивними. Але старанна робота – це лише півсправи.
©jacoblund/IStock Любителі бігу часто чують поради про те, як їм потрібно харчуватися: налягати на вуглеводи напередодні серйозного забігу, не забувати про білкових
© Newscult Зазвичай під час місячних більшість дівчат воліють проводити перші дні на дивані з грілкою на животі. Спазми і погане загальне самопочуття роблять похід у спортзал
Операція по зниженню ваги або бариатрическая операція стала популярною в наш час. Але як вона може допомогти людям з ожирінням? Можливо, ви чули про неї, але все ще ставите
© mel-nik/iStock Як накачати прес в домашніх умовах? Провідні тренери з Instagram розповіли Popsugar, які вправи для преса варто випробувати. Для них не потрібно спеціальне
© Burst/Pexels Тренування повинні бути невід'ємною частиною вашого життя. Причому їх мета – не тільки поліпшити ваше тіло, але і справити позитивний вплив на ваш дух. Тільки в
© nensuria/IStock Неправильне харчування – це головна причина появи зайвої ваги. Малорухливий спосіб життя, відсутність регулярних тренувань і шкідливі звички посилюють
© Nikolas_jkd/IStock У цій статті ми продовжуємо розвінчувати популярні міфи про фітнесі і тренуваннях 13. Міф: «Гаряча йога» – краща тренування з йоги Люди, які займаються
Мрієте про пружною попі і підтягнутих ногах? Американська плюс-сайз модель Ешлі Грем активно викладає в instagram свої тренування. Особливо радимо прислухатися до її порад з
© ninikas/iStock Скільки разів ви займалися на біговій доріжці, тому що так треба, а не тому що вам це подобається? Не хвилюйтеся, ви не самотні. Багатьом людям важко знайти
© Nathan Cowley/Pixabay Не всі жінки можуть похвалитися витонченою фігурою від матінки-природи. Багатьом представницям прекрасної статі доводиться багато працювати над
© spukkato/IStock Лікування болю в спині варіюється від простого до складного, і правильний курс для вас залежить від того, як довго ви хворіли, місця болю, і вона є структурною