© ArthurHidden/IStock

Статистика щасливих людей залишає бажати кращого: більшість жителів планети відчуває себе нещасною. Хтось скаржиться на фінансове становище, інші незадоволені своєю другою половинкою, своєю зовнішністю, здоров'ям та іншими сферами життя.

На жаль, багато відмахуються від проблем, заперечують їх, що негативно відбивається на психіці, призводить до депресії і хронічного стресу. Найгірше те, що найчастіше до змін нас підштовхують якісь нехороші події: розлучення, хвороба та інші негаразди. Але давайте все ж не чекати цих ударів долі, а почати жити по-новому вже зараз.

Що ж для цього потрібно робити?

Активний спосіб життя

Спорт – це не тільки схуднення та участь у спортивних змаганнях. Спорт допомагає людині в звичайному житті: вихлюпувати негативну енергію, позбавлятися від стресу, покращити своє здоров'я і фізичну силу. Більше бігайте, ходіть, запишіться на йогу. Фізична активність – важлива складова нашого життя, яка дарує гарний настрій і запобігає багато проблем зі здоров'ям. Вчені довели, що спорт також сприяє кращій роботі мозку, так що займаючись спортом, ви стаєте розумнішими.

Правильне харчування

Ми – те, що ми їмо. Багато продуктів, які ми купуємо в супермаркеті, містять натуральні інгредієнти, які нічого крім збільшення ваги в собі не несуть. Віддавайте перевагу харчуватися здоровими продуктами-овочами, фруктами, молочними продуктами та м'ясом. Піклуйтеся про своє здоров'я: воно залежить від того, що ви сьогодні їли. Складіть план покупок на тиждень, вирушайте на ринок, готуйте вдома – це економніше і безпечніше, адже ви самі вибираєте інгредієнти для страв. Правильне харчування поліпшить ваше самопочуття і убезпечить ваш організм від хвороб.

Розумна трата грошей

В наш час люди стали суспільством споживання: ми купуємо те, що нам непотрібно замість того, щоб купити дійсно корисні речі. Придбавши ту чи іншу річ (наприклад, одяг або косметику), ми відчуваємо ейфорію, але через кілька днів вона випаровується, ми починаємо розуміти, що у нас зовсім не залишилося грошей до наступної зарплати. Може, варто переглянути свої фінанси? Не йдіть на поводу у виробників і маркетологів, які своїми «вивертами» заманюють вас зробити покупку. Будьте розумніше суспільства споживання.

Улюблена робота

Багато людей скаржаться на те, що їх робота їм не подобається. Вони можуть виправдовуватися тим, що їм доводиться ходити на неї, так як потрібно прогодувати себе і сім'ю. Але часто це говорять люди, які лінуються щось змінити у своєму житті. Життя – це ризик, і під лежачий камінь вода не тече. Якщо вам щось не подобається – треба це міняти. Так, це не просто і буде чимало труднощів, але ж це краще, ніж бути людиною, який прожив життя, займаючись тим, що він не любить.

Читайте також: 7 звичок, які заважають людині стати щасливим

Постановка планів та цілей

Не бійтеся мріяти. У цьому житті немає нічого неможливого. Ви й самі могли помітити це. Комусь із знайомих пощастило отримувати круту роботу, подруга вийшла заміж, колега вирушила у кругосвітню подорож. А про що мрієте ви? Найкраще не просто мріяти, а будувати плани і ставити перед собою цілі. Безцільна життя пролетить повз вас, і ви навіть не помітите цього. Не витрачайте час даремно, робіть щось, що змусить вас відчути себе щасливим.

Знання

Більше читайте, записуйтеся на курси, дивіться фільми. Ніхто не знає, де вам знадобляться отримані знання. Але ви зможете підготуватися до тих або інших подій в життя. Чужий досвід вчить нас, допомагає розвиватися в розумовому плані і ставати більш цікавою людиною. Якщо у вас проблеми в якійсь певній сфері життя, ніщо не заважає вам почати психологічні книги, приміром, або керівництво щодо того, як бути хорошим керівником. Перевага 21-го століття в тому, що ви можете без праці скачати книгу онлайн, отримати інформацію з тієї чи іншої теми і винести для себе щось корисне.

Духовний розвиток

Це не менш важливо, ніж фізичний і розумовий розвиток. Робіть медитацію, працюйте з підсвідомістю, пізнавайте себе краще. Ми не можемо про себе все знати, але ми можемо почати це робити і розуміти себе краще, щоб досягти гармонії з собою. Усвідомте, що робить вас щасливим, до чого ви прагнете, що вас засмучується (і від чого слід позбутися). І прагнете до цього.

Читайте також: 5 важливих кроків для усвідомленого життя тут і зараз