© RyanKing999/IStock

Кожна людина по-своєму переживає розрив з коханим, але більшість погоджується, що розлучення впливає і на психічний, і на фізичне здоров'я людей. Дослідження показують, що крах шлюбу може позначитися на якості вашого сну, а також на роботу серця. Знаючи про те, до чого призводить розлучення, ви будете більш підготовленим до наслідків і зможете їх уникнути.

Тривога

Відчуття тривожності і занепокоєння часто виникає після розлучення: у вас більше немає партнера, який був для вас опорою, ви втратили майбутнього, на яке розраховували. З'явилася невизначеність, невпевненість у собі. Можливо, вам доведеться переїхати, перемінити роботу, жити на менший бюджет і т. д. Спочатку все це лякає, але це – частина розлучення.

Різка зміна ваги

Ви можете набирати або втрачати вагу після розлучення. Деякі люди «заїдають» скорбота жирною та солодкою їжею, щоб впоратися з емоціями. З-за цього вони починають страждати від зайвої ваги. У інших – навпаки. Вони втрачають апетит і перестають їсти, з-за чого сильно худнуть.

Метаболічний синдром

Метаболічний синдром виникає, коли у вас відразу кілька проблем зі здоров'ям: високий кров'яний тиск, високий рівень цукру в крові, надлишковий жир в області живота і високий рівень холестерину. Це збільшує ризик серцевих захворювань, інсульту і діабету. В одному дослідженні з'ясувалося, що метаболічний синдром частіше виникає у жінок, які живуть в нещасливому шлюбі, які розлучилися або овдовіли.

Читайте також: 6 найнезвичайніших розлучень в світі, які викликають здивування

Депресія

Деякі після розлучення починають вважати себе невдахами. Якщо чоловік вас обдурив, ви відчуваєте безнадійність, невпевненість в собі і перестаєте довіряти людям. У такому разі потрібно звернутися за допомогою до фахівця: ви отримаєте необхідну вам підтримку, ви зможете зрозуміти, чому все так сталося і як уникнути помилок у стосунках в майбутньому. Це – прекрасна можливість почати життя з чистого аркуша, а також позбавитися від депресії.

Серцево-судинні захворювання

В одному дослідженні вчені з'ясували, що чоловіки і жінки середнього віку піддаються більш високому ризику розвитку серцево-судинних захворювань після розлучення порівняно з одруженими людьми того ж віку. У жінок ризик розвитку захворювань вище, ніж у чоловіків. Це пов'язано з тим, що депресія після розлучення триває у жінок довше: з-за того, що вони не так швидко починають нові відносини, як чоловіки. До того ж багато залежать від чоловіків у фінансовому плані, а після розлучення змушені шукати способи вижити, що також посилює емоційний стан.

Зловживання алкоголем або наркотиками

Щоб позбутися депресії, тривоги і самотності, люди звертаються за допомогою до наркотиків, алкоголю і сигарет. У 2012 році були опубліковані результати дослідження, в якому з'ясувалося, що у розлучених чоловіків більш високий ризик вживання психотропних речовин, а також смертності, ніж у одружених чоловіків. Багато ігнорують наслідки розлучення і заперечують те, що він впливає на їх психіку, хоча цього робити точно не варто.

Безсоння

Порушення сну – поширене явище у розведених людей. Вам важко заснути, або ви прокидаєтеся серед ночі. За даними Національного фонду сну, безсоння дуже часто зустрічається у людей у пригніченому стані, тому депресія, пов'язана з розлученням, є однією з можливих причин виникнення проблем зі сном.

Хронічні проблеми зі здоров'ям

Якщо ви погано спите, не займаєтеся спортом і не можете нормально харчуватися після розлучення, нездорові звички призводять до серйозних проблем зі здоров'ям. Дослідження, опубліковане в журналі «Здоров'я і соціальну поведінку», показало, що у розлучених або овдовілих людей на 20% більше хронічних захворювань (таких як серцеві захворювання, діабет і рак), ніж у людей, які перебувають у шлюбі.

До того ж у таких людей частіше з'являються проблеми з пересуванням: наприклад, їм важче піднятися по сходах. Тому задумайтеся про те, щоб почати займатися спортом, щоб уникнути цього.

Читайте також: 10 кроків після розлучення, які допоможуть рухатися далі