Як йога впливає на фігуру: сила практик
© sandsun/iStock Йога – стародавня практика, яка крім вправ, що позитивно впливає на розум, тіло і душу. Аеробіка проста вважається одним з кращих способів поліпшити
Що краще – йога або пілатес? Поради щодо вибору своєї активності
©Pixabay Намагаєтеся вибрати кращий вид фізичної активності для свого тіла, але не знаєте, що краще: йога або пілатес? Сайт Web MD розкладає все по поличках і дає відповідь на це
11 вправ для тих, хто прагне отримати гармонійно прокачану фігуру
© erikreis/iStock Хочете мати гарну фігуру? Перше, що вам необхідно – вправи для преса. Ви приготувалися робити скручування? Киньте цю справу! Вони зовсім не ефективні.
Кращі вправи для фітнесу у воді
Якщо вам подобається перебувати у воді, але плавання здається занадто нудним виглядом спорту, чому б не зайнятися аквааеробікою? Водні вправи безпечні і корисні для вагітних
Кращі вправи, які допоможуть позбутися складок і зморшок на шиї
© Deagreez/iStock Зайва шкіра на шиї – видовище не з найкращих. З-за цього з'являється друге підборіддя і некрасиві складки на шиї. Такі зморшки можуть бути наслідком
11 несподіваних речей, які трапляються після схуднення
Ні для кого не секрет, що втрата зайвої ваги покращує загальний стан здоров'я, знижує ризики розвитку багатьох хвороб і в цілому робить ваше тіло красивим і підтягнутим. Проте
Що потрібно знати тим, хто вирішив вперше зайнятися плаванням
Може бути важко почати займатися плаванням. Однак плавання корисно для всього організму, для всіх без винятку вікових груп, в будь-який час року. Вже через 2-3 місяці
4 способи швидко накачати прес і побачити кубики
© chaoss/iStock Якщо ви не можете накачати прес, це може бути пов'язано не з тим, що ви неправильно робите, або не приймаєте якусь добавку. Вся справа у вашому мисленні. Справа в
Кращі вправи для сідниць, після яких ви будете пишатися собою
© g-stockstudio/IStock Давно хочете підтягнути сідниці, але завжди знаходяться відмовки (немає грошей на спортзал, немає вільного часу і так далі)? Натренувати п'яту точку
Самі незвичайні види спорту на свіжому повітрі, в які складно повірити
© SPORTS STUDIO PHOTOS/GETTY IMAGES Коли справа доходить до екстремальних видів спорту, ви, ймовірно, чули про кілька з них. Завдяки спортивним подіям, таким як X-Games і
Йога для зачаття: 14 асан, які допоможуть під час планування дитини
© g-stockstudio/iStock Існує багато методів, які допомагають завагітніти і один з них – це йога для зачаття. Якщо ви плануєте завести дитину, то зверніть свою увагу на деякі
Підбірка кращих дихальних вправ для розслаблення
Люди недооцінюють всю силу дихальних вправ, якими користуються ті, хто займається йогою і медитацією. Навіть вчені не можуть не визнати, що ця техніка релаксу допомагає
Комплекс вправ для дівчат, на які потрібно виділяти час 2 рази на тиждень
© Bojan89/iStock Не кожен може знайти час для тренувань по 3-5 днів в тиждень. Але жити без спортивної активності не можна. Ми підібрали універсальний комплекс для дівчат, який
Як схуднути і при цьому наростити м'язи
© Pixabay/Pexels Якщо ви не знаєте, як наростити м'язи при схудненні, то WikiHow допоможуть вам з цим питанням. Далі ви дізнаєтеся, як поєднати ці два процеси і не нашкодити
Як тренуватися початківцям: 7 тренувань для тих, хто не в темі
© Pixabay Якщо ви нарешті вирішили позбутися від зайвих кілограмів, то у Lifehack як раз є тренування для початківців. Редакція подала приклад вправ, які зміцнюють м'язи,
Вправи з йоги для вагітних, які допоможуть в останньому триместрі
© HuffPost Виконання деяких асан йоги під час останнього триместру вагітності — це відмінний спосіб підтримати хорошу фізичну форму, а також впоратися з нервозністю перед
Прості принципи сушіння тіла
© EvaGirl.ru Сушка тіла – спеціальна методика спалювання підшкірного жиру без шкоди для організму і м'язів. Застосування сушіння вимагає сили волі і дотримання деяких
11 кумедних дитячих ігор з баскетбольним м'ячем
Іноді можна забути про те, що баскетбол — це командна гра п'ять на п'ять. Якщо у вашому дворі є баскетбольний кошик, можна придумати безліч ігор з м'ячем, навіть якщо у них
Як просушити своє тіло будинку, не вдаючись до платних курсів
© Gearstd/iStock Однією з найбільш модних і актуальних тем в тренажерних залах стала «сушка» тіла. Для деяких цей термін новий, а хтось вже дуже навіть добре з ним знайомий.
Складки на животі: чому вони з'являються і чи це нормально
© m44/IStock Якщо постійно переглядати соціальні мережі, то можна зрозуміти, що реальність дуже відрізняється від віртуальних образів. І зуби не такі білі, і ноги не такі