© sandsun/iStock

Йога – стародавня практика, яка крім вправ, що позитивно впливає на розум, тіло і душу. Аеробіка проста вважається одним з кращих способів поліпшити здоров'я. Більше енергії, поліпшення настрою, зниження ризику серцевих захворювань і раку, найкращий сон і мислення – все це переваги аеробіки. Але є щось краще аеробіки – йога. Як йога впливає на фігуру? Дізнайтеся всі переваги йоги прямо зараз!

Вміст матеріалу

Йога – релакс для душі, спорт для тіла!

Як йога впливає на фігуру?

Порівняємо йогу і аеробіку. Дослідження показали, що йога більш ефективна в боротьбі зі стресом. Крім цього, йога обійшла аеробіку в багатьох інших параметрах. Йога не тільки заспокоює. Вона покращує ваше здоров'я на всіх рівнях. А ще йога чудово впливає на фігуру.

Аеробіка або йога?

Ви не повинні вибирати між аеробікою і йогою. Аеробіка – це веселий, простий і ефективний спосіб поліпшити свою фігуру і здоров'я. Ви повинні бути активними кожен день. Йога – більше спрямована на розслаблення.

Йога – це тренування

Не розглядайте йогу тільки як спосіб повернути собі гнучкість і спокій. Вона займає постійне місце серед інших фітнес-занять. Ви отримуєте навантаження, як і при будь-яких інших тренуваннях. Але навіть якщо ви любите йогу, не закидайте інші тренування. Катайтеся на велосипеді, бігайте. Поєднуйте йогу та іншої фітнес. Отримайте переваги і від вправ і від медитації.

Йога допоможе схуднути

Йога чудово бореться із зайвою вагою. Набір ваги часто пов'язаний зі стресом в нашому житті. Багато починають багато їсти. Деякі збільшують порції, інші їдять багато солодкого або жирного. Йога – відмінний спосіб побороти стрес. Плюс ви виконуєте вправи. Таким чином, йога – відмінний спосіб боротьби з ожирінням.

Початківцям потрібен вчитель

Вирішили почати займатися йогою? Не варто це робити поодинці. Займатися по відео-уроків може бути складно. Знайдіть групові заняття з тренером. Важливо знати, як робити вправи правильно, як правильно дихати і робити паузи. Досить займатися 1 раз в тиждень. Але багато центри пропонують більшу кількість занять. Важливо розуміти – чим більше ви вкладаєте, тим більше отримаєте.

Йога – відмінний спосіб привести тіло і розум в порядок. Ви здивуєтеся, як йога впливає на фігуру! Заняття йогою очистять ваші думки від зайвого і непотрібного. Поєднуйте йогу і фітнес! Результати не змусять себе довго чекати!

Читайте також Йога для початківців для схуднення: принципи виконання