Як йога впливає на психіку: сила взаємозв'язку тіла і мозку
©Pixabay
Як йога впливає на психіку? Сайт Wanderlust опублікував цікавий матеріал про взаємозв'язку тіла і мозку. Те, що ми думаємо, і те, що ми робимо, має динамічний вплив на нашу реальність. Позитивне мислення володіє величезною силою, а йога допомагає впровадити його у наше життя.
Вміст матеріалу
1. Взаємозв'язок
Напружений розум = напружені м'язи = негативні і тривожні думки
Спокійний розум = розслаблені м'язи = позитивні і позитивні думки
Ми можемо думати, відчувати і реагувати так, як це змушує нас це робити життя. Але ось гарна новина: у вас вже є вся сила, вміння та компоненти, необхідні для повної зміни роботи вашого мозку! Таким чином, вся сила, необхідна для зміни життя на краще, знаходиться у ваших руках!
2. Наука
Наука вже давно довела позитивний вплив позитивного мислення на наше життя. Подумайте про це: наші думки і дії фактично змінюють хімічний склад мозку. Коли ми практикуємо глибоке і повільне дихання, розслабляємо м'язи і думаємо про хороше, то насправді програмуємо свій мозок на позитив!
Наша поточна реакція на стрес здається природною і важким, тому що так реагувати нас навчили наші батьки. До того часу, як ми стаємо дорослими, ми поглинаємо ці самі звички, які можна назвати «фактором відповіді». Але йога допомагає змінити цей «фактор відповіді» і відірватися від старих звичок, які заважають нам бути кращими версіями самих себе!
3. Поліпшення
Йога – це методи, які викорінюють наші погані звички, усувають негатив і зменшують стрес. Крім того, потужні ефекти медитації на мозок часто є предметом медичних досліджень, і щодня публікуються нові наукові дослідження про неврологічних переваги такої практики. Йога і медитація зменшують стрес, депресію і занепокоєння, одночасно збільшуючи щастя і загальну якість життя.
Почніть практикувати десятихвилинні медитації кожен день, і ви побачите, як йога впливає на психіку. Великі зміни не відбуваються миттєво, і звички не змінюються миттєво, але регулярні заняття вже незабаром почнуть трансформувати ваше життя!
Читайте також Як правильно бігати, щоб схуднути
