7 причин, чому вам потрібна йога
21.06.2019 204 0 newsdaily.org.ua

7 причин, чому вам потрібна йога

В закладки

7 причин, чому вам потрібна йога

© yurok/IStock

Чи знаєте ви, що йога здатна поліпшити роботу вашого мозку і концентрацію, знизити рівень стресу і привести м'язи в тонус? Але це ще не всі переваги йоги, тому сьогодні ми розповімо про користь даної практики докладніше.

Позбавлення від болю

Дослідження показали, що заняття йогою протягом 6 місяців здатні знизити больові відчуття в спині і суглобах на 56%. Крім того, йога покращує поставу і зміцнює м'язи спини, що в свою чергу запобігає біль.

©jacoblund/IStock

Поліпшення сну

У результаті експериментів було встановлено, що щоденні 45-хвилинні заняття йогою здатні продовжити сон на 1 годину і запобігти безсоння. Йога допомагає розслаблятися тілом і душею, що позитивним чином впливає на якість сну.

©Milkos/IStock

Підвищення лібідо

Вчені встановили, що йога здатна підвищити лібідо у жінок і чоловіків, стимулюючи випуск гормонів, які відповідають за сексуальне збудження.

©yurok/IStock

Любов до себе

Йога вчить приймати, вивчати, слухати і любити себе і своє тіло. Заняття йогою допоможуть вам підвищити самооцінку та впевненість у собі.

©fizkes/IStock

Нарощування м'язів

Хто сказав, що наростити м'язи можна тільки в тренажерному залі? Просунуту йогу можна вважати відмінною альтернативою силовим тренуванням. Для зміцнення і нарощування м'язів зосередьтеся на більш складних асанах, таких як поза воїна, ворона і півмісяця.

© Pinterest

Почуття спокою

І нарешті, зниження рівня стресу і відчуття спокою є головними перевагами йоги. Дослідження показали, що люди, які регулярно практикують йогу, відрізняються стриманістю, розсудливістю і спокоєм.

©monkeybusinessimages/IStock

Сподіваємося, ця інформація спонукає вас зайнятися йогою, щоб поліпшити своє фізичне та емоційне здоров'я.

Як йога впливає на фігуру: сила практик
© sandsun/iStock Йога – стародавня практика, яка крім вправ, що позитивно впливає на розум, тіло і душу. Аеробіка проста вважається одним з кращих способів поліпшити
Для чого потрібна йога для вагітних: всі особливості пренатального напряму
© twinsterphoto/iStock Йога для вагітних — відмінний спосіб підготовки до пологів. Ви вагітні, і хочете навчитися розслаблятися і тримати себе у формі? Пренатальна йога
Міжнародний день йоги: асани і поради для легкої вагітності
Щорічно, починаючи з 2014 року, 21 червня у світі відзначається Міжнародний день йоги — досить знайомий і улюблений багатьма свято в ім'я любові до здорового способу
Чому чоловікам і жінкам старше 40 років потрібно займатися йогою
© Ridofranz/IStock Важливість фізичної активності для здоров'я важко переоцінити. Але як бути тим, хто прийшов до цієї думки вже після 40 років, коли біг і силові
Йога для вагітних: чи потрібна вона вам і який з неї толк
©Vasyl Dolmatov/IStock В очікуванні дитини багато жінок хочуть залишатися активними і допомогти їм у цьому може вагітна йога. Однак, багато хто задається питанням,
Що краще: 15 причин віддати перевагу спортзалу йогу
© oneinchpunch/iStock Не всі люди всерйоз сприймають йогу. Багато вважають, що вона приносить менше користі, ніж тренування в спортзалі. Але це не так. І ми спробуємо вас