© macniak/iStock

Ще недавно всі експерти в сфері схуднення радили своїм клієнтам виснажливі кардіотренування. Але зараз їх ефективність викликає великі сумніви. Багато дієтологи сходяться на думці, що занадто активні тренування можуть тільки погіршити ситуацію. Справа в тому, що голод після інтенсивного кардіо може навіть спровокувати збільшення ваги. Про це пише PopSugar.

Відомий фітнес-тренер Сем Алтіері розробив піраміду важливості, яка наочно демонструє ефективність методик схуднення. Ось на які речі варто сконцентрувати увагу в першу чергу.