Піраміда важливості, яка дозволить ефективно та якісно схуднути
30.05.2019 656 0 newsdaily.org.ua

Піраміда важливості, яка дозволить ефективно та якісно схуднути

В закладки

Піраміда важливості, яка дозволить ефективно та якісно схуднути

© macniak/iStock

Ще недавно всі експерти в сфері схуднення радили своїм клієнтам виснажливі кардіотренування. Але зараз їх ефективність викликає великі сумніви. Багато дієтологи сходяться на думці, що занадто активні тренування можуть тільки погіршити ситуацію. Справа в тому, що голод після інтенсивного кардіо може навіть спровокувати збільшення ваги. Про це пише PopSugar.

Відомий фітнес-тренер Сем Алтіері розробив піраміду важливості, яка наочно демонструє ефективність методик схуднення. Ось на які речі варто сконцентрувати увагу в першу чергу.

Кращі ідеї ранкових тренувань на найближчі 20 днів
© Vladimir Borovic/iStock Ранкові тренування – це дійсно чудова ідея. Вони не тільки допоможуть вам набрати хорошу форму, але і зарядять енергією на весь день. Ось 3
Як схуднути за допомогою кардіо?
© SerrNovik/iStock Не всі сприймають кардіотренування як серйозний спосіб схуднути, однак це далеко не так. Взагалі кардіо дуже добре спалює жир, оскільки організму
Фітнес звички, які шкодять вашій тренуванні
©Jacob Ammentorp Lund/IStock Якщо ваші виснажливі тренування не дають бажаного результату, ймовірно, ви робите поширені помилки як у спортзалі, так і за його межами.
4 з 9: на які продукти варто звернути увагу в процесі схуднення
©Pixabay Дієтологи рекомендують нам різні продукти для схуднення, але втрата ваги – процес непростий і довгий, та ще й індивідуальний. Тим не менш, сайт Popsugar
Чому ходьба не допомагає худнути, — пояснення тренера
© RossHelen/iStock Прогулянки – це теж свого роду вправу, яке допомагає позбутися від зайвих калорій. Але проблема полягає в тому, що навіть велика кількість зроблених
4 вправи, які не підходять для схуднення
©jacoblund/IStock Думаєте, що будь-які фізичні навантаження однаково ефективні, коли справа стосується схуднення? Аж ніяк. Сьогодні ми розповімо вам про вправах, які