4 з 9: на які продукти варто звернути увагу в процесі схуднення
31.03.2019 173 0 newsdaily.org.ua

4 з 9: на які продукти варто звернути увагу в процесі схуднення

В закладки

4 з 9: на які продукти варто звернути увагу в процесі схуднення

©Pixabay

Дієтологи рекомендують нам різні продукти для схуднення, але втрата ваги – процес непростий і довгий, та ще й індивідуальний. Тим не менш, сайт Popsugar поділився інформацією про найбільш ефективних продуктів для схуднення, про які ви повинні знати!

Вміст матеріалу

Незвичайний рейтинг продуктів для схуднення від instagram-гуру

Люсі Маунтайн, автор аккаунта @thefashionfitnessfoodie, розмістила у себе на сторінці оригінальну таблицю продуктів для схуднення, деякі з яких можуть вас здивувати. Ось як виглядає цей список:

1. Капуста кале
2. Мигдаль
3. Ягоди
4. Курка
5. Шпинат
6. В основному
7. Будь-яка
8. Чортова
9. Їжа

Останні чотири пункти особливо цікаві, чи не правда? Іншими словами, Люсі вважає, що схуднути вам може допомогти будь-яка їжа, адже головне не те, яку саме їжу ви вживаєте, а те, скільки калорій в сумі отримуєте.

Чому саме так

Люсі не є зареєстрованим дієтологом або тренером з фітнесу, але у неї майже 230 000 передплатників, які прислухаються до її думки. «Вся їжа, яку ми переварюємо, містить енергію, а це означає, що всі продукти сприяють зростанню нашого споживання калорій протягом дня. Це не погано, адже так ви виживаєте», – написала Люсі на своїй сторінці.

Люсі каже, що втрата жиру відбувається тоді, коли з часом ви вживаєте менше калорій, ніж витрачаєте завдяки своїй активності. Таким чином, головне, що вам необхідно для втрати ваги – це брак калорій.

Ви можете їсти низькокалорійні продукти, але якщо ви занадто різко скоротите кількість споживаних калорій, то будете відчувати втому. «Універсальної їжі для схуднення не існує. Ми не можемо сказати, що низькокалорійні продукти є «хорошими», а висококалорійні – «поганими». Іноді ви повинні задовольняти і свою тягу до не дуже здоровим продуктам, наприклад, піци або морозива», – додає Люсі.

Якщо вірити Люсі, то ми можемо обирати будь-які продукти для схуднення, головне – не перестаратися з кількістю!

Читайте також Що можна і що не можна їсти на харчуванні без молочних продуктів

Принципи схуднення популярного фітнес-блогера, які допоможуть досягти мети без зривів
© instagram.com/lovesweatfitness Персональний фітнес-тренер, популярний блогер та автор проекту LoveSweatFitness.com Кейті Данлоп довгий час страждала від
Піраміда важливості, яка дозволить ефективно та якісно схуднути
© macniak/iStock Ще недавно всі експерти в сфері схуднення радили своїм клієнтам виснажливі кардіотренування. Але зараз їх ефективність викликає великі сумніви. Багато
Секрети здорового схуднення, якими діляться фітнес-блогери
© Anetlanda/IStock Іноді процес схуднення — навіть якщо зайвих кілограмів всього пара-трійка — затягується дуже надовго. У такі моменти важливо знайти натхненника, який
Скільки кроків потрібно проходити в день, щоб схуднути: висновки експертів
© m-imagephotography/iStock Нещодавно було встановлено, яке потрібно кількість кроків в день для схуднення. Незалежно від того, чи відслідковуєте ви свої кроки з
Як схуднути, не перестаючи є улюблені продукти: 4 ради
©demaerre/IStock Схуднення без дієт – це не міф, а дійсно працює метод, який допомагає скинути вагу без суворих обмежень у харчуванні. Детальніше про те, як схуднути, не
6 продуктів, якими можна перекусити після тренування
Часто ми їмо неправильну їжу після фізичного навантаження, і не помічаємо результату схуднення. Тому ми підготували 6 продуктів, які потрібно їсти після спорту, і вони