© DisobeyArt/IStock Якщо ви відчуваєте, що ваше життя стало занадто нудною, а робота в офісі – це не межа мрій, то настав час кардинально змінити свою професію. На щастя, існує

© shironosov/IStock Не можна заперечувати того, що люди з розвиненими м'язами грудей виглядають чудово. Існує величезна кількість ефективних вправ на нарощування м'язів

© Livestrong.com Будь-хто може спалити кілька сотень калорій за півгодини або близько того, але для спалювання 800 калорій в годину потрібно багато важкої роботи. Редакція

© Nathan Cowley/Pexels Тренування на свіжому повітрі більш ефективна і корисна для організму. Однак не завжди поблизу є спеціально облаштований комплекс для занять спортом.

©Pixabay Все більше і більше вагітних жінок відкривають для себе йогу, і це чудово, так як допомагає добре підготуватися до пологів. Для кожного періоду вагітності підходять

Після тренування краще не переїдати, а випити щось поживне і корисне. Відмінним варіантом будуть ось ці смузі, які пропонує спробувати Womenfitness, а ми ділимося цими

Може бути важко почати займатися плаванням. Однак плавання корисно для всього організму, для всіх без винятку вікових груп, в будь-який час року. Вже через 2-3 місяці

©g-stockstudio/IStock Слабкі суглоби, щиколотки або коліна можуть виявитися серйозною перешкодою, коли справа доходить до щоденних тренувань кардіо. Тим не менш, ви

© LightFieldStudios/iStock Біг – це один з найбільш ефективних видів фітнесу. Під час пробіжок задіюються практично всі м'язи тіла і спалюється маса калорій. Але, на жаль,

© StockSnap/Pixabay Так звані «вушка» на стегнах є однією з найбільш важко усуваються проблем з фігурою. Іноді причина некрасивого галіфе — це не тільки жирові запаси, але і

Розтяжки – поширена проблема, яка може знизити людині самооцінку. Вони утворюються, коли в певній частині тіла через збільшення ваги або після вагітності відбувається

© pilatesnearyou.co.uk В інтернеті досі точаться суперечки, чи можна вагітним жінкам займатися пілатесом. Проте жоден лікар не буде заперечувати, що рух потрібно кожній

© g-stockstudio/Istock Якщо ви хочете накачати сідниці, то потрібно спочатку визначитися, якого ефекту ви хочете досягти. Адже є ті, які роблять обсяг, а є ті, які спрямовані

© thebuzzdnf.com.au Танці – це не тільки самовираження через красиві рухи, але також і відмінний спосіб схуднути. Спеціально для тих, хто не сприймає танці всерйоз,

© Milkos/iStock Секція, повна вільних ваг, безсумнівно, є самим страшним місцем у будь-якому спортзалі. Деяким жінкам здається, що вони недостатньо сильні. Інші

Люди недооцінюють всю силу дихальних вправ, якими користуються ті, хто займається йогою і медитацією. Навіть вчені не можуть не визнати, що ця техніка релаксу допомагає

© Nikolas_jkd/iStock Не лякайтеся, коли чуєте назву «роуп скіппінг» — це всього лише стрибки зі скакалкою. Всім відома річ з дитинства допомагає позбутися зайвих кілограмів

©vadimguzhva/IStock Щоб опрацювати верхню частину тіла і привести м'язи в тонус, спробуйте регулярно виконувати вправи з гантелями, які ми наведемо нижче. Візьміть зручний

©nudeyogagirl.com Сьогодні ми хочемо поділитися з вами приголомшливим акаунтом дівчини, яка відкрила світові такий напрямок, як гола йога. I've done this pose in England,

Якщо ваш спосіб життя переважно сидячий, це може призвести до в'ялості м'язів, викривлення постави та задишки під час ходьби. Але навіть якщо протягом дня ви встаєте, ходіть