
© nortonrsx/IStock Для багатьох людей, хто активно підтримує свою форму, розтяжка – необхідна частина тренування. Але є й такі, хто вважає за краще пропускати розтяжку або

©nudeyogagirl.com Сьогодні ми хочемо поділитися з вами приголомшливим акаунтом дівчини, яка відкрила світові такий напрямок, як гола йога. I've done this pose in England,

© AndreyPopov/iStock Хочете знати, як накачати ідеальне тіло? Вам достатньо завантажити додаток і приступити до занять. Далі ви дізнаєтеся, як змінити свою фігуру за

© sandsun/iStock Біль, похрускування і невелика скутість рухів в колінах — це не привід відмовлятися від занять спортом. Головне — вибрати правильні навантаження, від яких не

©razlich.ru Красиво і виглядати підтягнуто хочуть багато, але відвідувати спортзал час і можливість є не у кожного. Існують вправи, які замінюють спортзал? Звичайно! Ви

© attitude.co.uk Португальський форвард мадридського клубу «Реал» Кріштіану Роналду — це не тільки футбольний кумир мільйонів і найбільш високооплачуваний гравець в

© Binyamin Mellish/Pexels Коли ви бачите гирі в тренажерному залі, ви, можливо, не знаєте, що з ними робити. Не хвилюйтеся – багато відчувають те ж саме. Спеціально для вас ми

Якщо ваш спосіб життя переважно сидячий, це може призвести до в'ялості м'язів, викривлення постави та задишки під час ходьби. Але навіть якщо протягом дня ви встаєте, ходіть

© Dirima/iStock Якщо ви займаєтеся спортом, то вже напевно чули про функціональної тренуванні. Щоб розібратися у всіх її тонкощах і переваги, пропонуємо почитати наш

© nd3000/iStock Бути худим – це ніби постійно шкодувати реальному житті. Запитайте будь-якого накачаного хлопця, який колись був худим. Можна посперечатися, він ніколи не

© JackF/IStock Як і все, ви хочете залишатися у формі, бути стрункими і сильними, чи не так? Але в більшості випадків складність і монотонність тренувань, які ми виконуємо,

© JumlongCh/IStock «Можливо, ви не бігали з 16 років, або, можливо, ви ніколи не ходили на пробіжку. Але це не означає, що ви не можете стати бігуном після 40 років», — каже 56 -

© zuzyusa/Pixabay Харчування — це ключ до ваших цілей. Якщо ви хочете схуднути, наростити м'язи або просто підтримувати своє налаштоване тіло, вам потрібно мати план прийому

© undrey/IStock Давно відомо, що тривалі кардионагрузки змушують тіло розщеплювати не тільки жирові відкладення, але й м'язи, тоді як наявність останніх як раз і необхідно

Часто відчуваєте біль у спині, шиї та інших м'язах після робочого дня? Растягиваетесь, щоб зняти гнітюче напруга? Але такі вправи не приносять бажаного полегшення, біль не

Плавання стало вашої нової пристрастю або ж ви взагалі вирішили стати триатлетом? Давайте дізнаємося, на що варто звернути увагу, освоюючи ази плавання в басейні або

© fizkes/IStock Від хребта залежить не тільки зовнішня краса (граціозність, стрункість), але і здоров'я вашого організму. Правильна постава — це запорука здоров'я хребта, а

Варикоз — це розширення поверхневих вен нижніх кінцівок, яке супроводжується неспроможністю клапанів вен та порушенням кровотоку. Люди, які страждають від цієї хвороби,

Люди часто замислюються про схуднення, але це ґрунтується на зовнішніх даних. Побачивши своє відображення в дзеркалі, ви можете вирішити, що вам потрібно скинути пару зайвих