© fizkes/IStock

Займаючись йогою, ви, напевно, вже відчули всю користь від розтяжки. Але якщо ви хочете вдосконалити тіло і ускладнити вправу, редакція Newsdaily.org.ua пропонує вам наступні види розтяжок, які робляться у стіни. Спробувавши одну з них, ви навряд чи захочете повернутися до звичайного вправи, що виконується на підлозі.

Класичний варіант розтяжки у стіни, яка полегшує біль при менструації і покращує самопочуття в кінці робочого дня

Wall stretches tonight.. My legs are so sore from squats and lunges! #dropitlikeasquat #lungesandsquats #glutesonfire #wallstretches #beachbody #hammerandchisel #yoga #fitmama

Публікація від Ashley Martin (@ashley.d.martin) 7 Кві 2016 в 6:43 PDT

Вам потрібно дотримуватися рукою для збереження рівноваги тіла

A little wall assisted Kneeling compass stretch... Seen a group of rhythmic gymnasts do this except their legs were coming out the other side of their heads