5 видеотренировок, з якими ви станете здоровішими
02.03.2019 705 0 newsdaily.org.ua

5 видеотренировок, з якими ви станете здоровішими

В закладки

5 видеотренировок, з якими ви станете здоровішими

©oneinchpunch/IStock

Нещодавно на просторах YouTube стартувала «Тиждень спорту», у зв'язку з чим в мережі з'явилося безліч корисних видеотренировок від професіоналів, кращими з яких ми вирішили з вами поділитися.

Тренування в стилі хіп-хоп з Євгенією Медведєвої

Це відео від професійної фігуристки навчить вас тренуватися в стилі хіп-хоп. Її тренування включає в себе танцювальні рухи, які допоможуть вам спалити від 300 до 600 калорій на годину. Крім того, по ходу тренування дівчина буде ділитися з вами своїми рекомендаціями і розповість багато корисної інформації.

Як полюбити спорт

Полюбити спорт вам допоможе відважна дівчина зуміла позбавитися від 55 зайвих кілограмів. Її історія вже давно служить прикладом для багатьох. У своїх роликах Таня Рибакова розповідає про принципи ефективних тренувань, які приносять видимий результат. Вона ділитися власним досвідом і порадами, які обов'язково змусять вас поглянути на спорт по-новому.

4 кращих вправи для рук і спини від Микити Нагірного

Гімнаст Нагорний Микита в своїй видеотренировке покаже вам, як привести в тонус м'язи рук і спини. В його комплекс входять вправи як для новачків, так і для професіоналів. Головне – виконувати дану тренування регулярно, тільки тоді ви побачите результат.

Розтяжка з Аллою Шишкіної

Якщо ви хочете розвинути гнучкість і поліпшити розтяжку, обов'язково подивіться відео-урок російської синхроністки Алли Шишкіної, яка покаже базові принципи стретчинга. Ці вправи підійдуть людям будь-якого віку з будь-яким рівнем фізичної підготовки.

Навіщо м'язи дівчатам

Ще одне відео Тані Рибакової, яке ми рекомендуємо подивитися. Тут Таня розповідає про те, чому дівчатам потрібна м'язова маса і як це пов'язано зі здоров'ям і красою. Також Таня пояснює яким способом можна знайти бажаний рельєф і привести м'язи в тонус.

Обов'язково подивіться представлені вище відео-ролики, щоб дізнатися нове про тренуваннях і здоровому способі життя.

15-хвилинне тренування, яка дозволить горіти всім м'язам
© Ridofranz/IStock Тренер Челсі Поттер вважається кращим фітнес-тренером для жінок. Досить поглянути на її сторінку в соцмережі Instagram, щоб упевнитися в тому, що вона
5 видеотренировок, які можна зробити перед сном
© pixabay Легкі, доступні у виконанні вправи налаштують на спокійний лад і допоможуть позбутися від тривожних думок про минулий день. Всі наведені комплекси не вимагають
19 тренувань в парку, з якими ви швидко приведете тіло в порядок
© Nathan Cowley/Pexels Тренування на свіжому повітрі більш ефективна і корисна для організму. Однак не завжди поблизу є спеціально облаштований комплекс для занять
28 відео з воркауту, які допоможуть прокачати крутий прес
© jacoblund/iStock Щоб прокачати відмінний прес на заздрість усім знайомим, вам потрібна не тільки сила волі, але й хороша мотивація. Сайт Popsugar зібрав колекцію крутих
11 способів спалити 800 калорій за годину
© Livestrong.com Будь-хто може спалити кілька сотень калорій за півгодини або близько того, але для спалювання 800 калорій в годину потрібно багато важкої роботи.
5 кращих фітнес-тренерів на Youtube, з якими буде простіше створювати спортивне тіло
© AndreyPopov/IStock Завдяки YouTube у людей з'явилася можливість вчитися прямо вдома, причому абсолютно безкоштовно. Дізнатися щось нове та корисне можна абсолютно в