© Deagreez/IStock

Пілатес – це один з найпопулярніших видів тренувань, за допомогою якого можна підтягнути тіло і привести м'язи в тонус. Однак багато людей мають хибні уявлення про пілатесі і вірять у розповсюджені міфи, які ми сьогодні розвіємо.

Міф №1: Пілатес – це теж саме, що і йога

Між пілатесом і йогою дійсно є щось спільне, але це два зовсім різних напрямки, у яких руху і техніка дихання в корені відрізняються. Крім того, йога спрямована на релаксацію і роботу над свідомістю людини, в той час як пілатес передбачає різноманітні фізичні вправи з додатковим обладнанням.

Міф №2: Пілатес підходить тільки жінкам

Спочатку пілатес був створений Джозефом Пілатесом для підготовки військових і співробітників правоохоронних органів. Чоловіки, які практикують пілатес, знаходяться у відмінній фізичній формі завдяки ефективності даних вправ.

Міф №3: Пілатес задіє тільки прес

Не дивлячись на те, що більшість вправ пілатесу задіють прес, інші м'язи працюють під час тренування. Програма пілатесу спрямована на підвищення тонусу і рухливості всього тіла, а не конкретної групи м'язів.

Міф №4: Пілатес – це занадто легко

При правильному виконанні вправ, пілатес не здасться вам занадто легким. Однак даний вид тренування розроблений таким чином, що люди з будь-яким рівнем фізичної підготовки здатні виконати вправи пілатесу і отримати від них максимальну користь.

Міф №5: Пілатес спрямований виключно на розвиток гнучкості

Пілатес дійсно здатний розвинути вашу гнучкість, однак це не всі його переваги. Пілатес також покращує вашу витривалість, силу і рухливість, тому не варто порівнювати даний тип тренувань виключно з розтяжкою.

Міф №6: Пілатес підходить тільки молодим

Пілатес підходить людям абсолютно будь-якої вікової категорії. Крім того, літнім людям пілатес може допомогти побороти з артрит, сколіоз, болі в спині, травми коліна і безліч інших проблем зі здоров'ям.

Сподіваємося, ця інформація допомогла вам скласти більш чітке уявлення про пілатес.

• Читайте також: 3 міфу про важливу розтяжці, які тільки все псують