© pixabay

Легкі, доступні у виконанні вправи налаштують на спокійний лад і допоможуть позбутися від тривожних думок про минулий день.

Всі наведені комплекси не вимагають спеціального обладнання, крім, можливо, килимка, і займають не більше 20-ти хвилин. Потрібно виконувати в повільному темпі, щоб не стимулювати сильне серцебиття.

Редакція Newsdaily.org.ua пропонує вам 5 видеотренировок, які можна зробити перед сном.

1. Розслаблююча розтяжка на ліжку:

2. Знімає стрес розтяжка:

3. 15-хвилинна йога перед сном:

4. Вечірній комплекс розслаблення від Ольги Сагай:

5. Вісім активних хвилин перед сном:

• Читайте також: 10 відео з тренуваннями, які можна робити в ліжку