5 видеотренировок, які можна зробити перед сном
22.06.2019 63 0 newsdaily.org.ua

5 видеотренировок, які можна зробити перед сном

В закладки

5 видеотренировок, які можна зробити перед сном

© pixabay

Легкі, доступні у виконанні вправи налаштують на спокійний лад і допоможуть позбутися від тривожних думок про минулий день.

Всі наведені комплекси не вимагають спеціального обладнання, крім, можливо, килимка, і займають не більше 20-ти хвилин. Потрібно виконувати в повільному темпі, щоб не стимулювати сильне серцебиття.

Редакція Newsdaily.org.ua пропонує вам 5 видеотренировок, які можна зробити перед сном.

1. Розслаблююча розтяжка на ліжку:

2. Знімає стрес розтяжка:

3. 15-хвилинна йога перед сном:

4. Вечірній комплекс розслаблення від Ольги Сагай:

5. Вісім активних хвилин перед сном:

5 видеотренировок, з якими ви станете здоровішими
©oneinchpunch/IStock Нещодавно на просторах YouTube стартувала «Тиждень спорту», у зв'язку з чим в мережі з'явилося безліч корисних видеотренировок від професіоналів,
Як позбутися занепокоєння і налагодити спокійний сон
©millann/IStock Стрес і занепокоєння заважають вам насолоджуватися повноцінним сном? Ми розповімо, як заспокоїти думки і побороти безсоння. Внесіть зміни в свою ранкову
6 кращих розтяжок для розслаблення перед сном і пробудження вранці
Йдуть вічні суперечки про те, яка зарядка або розтяжка корисна: ранкова або вечірня? Прихильники ранкової належать до «жайворонків», прихильники вечірній – до «совам».
Прослуховування музики перед сном допоможе запобігти серцевий напад
© cyano66/IStock Музика допомагає людям позбутися від стресу, розслабитися і збільшити ефективність тренування. Але є дещо, що вона може. Згідно з новим дослідженням, про
15-хвилинне тренування, яка дозволить горіти всім м'язам
© Ridofranz/IStock Тренер Челсі Поттер вважається кращим фітнес-тренером для жінок. Досить поглянути на її сторінку в соцмережі Instagram, щоб упевнитися в тому, що вона
5 принципів гарного сну і збереження молодості
© Povozniuk/iStock Якість сну – це один з найважливіших факторів для збереження молодості. Недолік нічного відпочинку призводить до збоїв у роботі організму та погіршення