© POPSUGAR Fitness/youtube.com

Вважається, що чим важче тренування, тим більше користі вона принесе тілу людини. Але Джастін і Тейлор Норріс, засновники методики тренування з низьким рівнем навантаження, переконані, що навіть легкі вправи допоможуть позбутися зайвої ваги і накачати м'язи. Просто треба знати, які саме є ефективними.

Вони поділилися з Popsugar 45-хвилинної тренуванням високої інтенсивності і легкими вправами, які можна виконати в будь-якому місці, навіть вдома. Низький рівень навантаження не означає низьку інтенсивність. Завдяки цим вправам, які включають присідання, випади і удари кулаком, ви зможете за короткий термін побудувати тіло мрії.

Тренування не повинна вас зламати, вона повинна зробити вас краще. У цьому тренуванні Норрисов використані гумки для фітнесу, еспандер, масажний пінний ролик для відновлення, але ви можете влаштувати тренування і без них.

Читайте також Вправи від знаменитого тренера, які допоможуть створити залізний прес