Розтяжки – поширена проблема, яка може знизити людині самооцінку. Вони утворюються, коли в певній частині тіла через збільшення ваги або після вагітності відбувається розрив дерми. Замість того щоб робити операцію чи купувати засоби з шкідливими хімічними речовинами, радимо підвищити тонус за допомогою тренування, а також вирішити проблему завдяки косметичним процедурам. Ми детально розповімо, як позбутися від розтяжок самостійно, а з допомогою фахівця.

Вміст матеріалу

Як позбутися від розтяжок за допомогою вправ

Ці вправи не тільки позбавлять вас від розтяжок, але і допоможуть привести тіло в тонус. Робіть їх регулярно, щоб побачити результат.

Присідання

Встаньте прямо, поставивши ноги на ширині плечей. Пальці ніг злегка вивернуті в сторони. Заведіть таз назад і зробіть присідання, щоб стегна були паралельні підлозі, коліна зігнуті під кутом приблизно в 90 градусів. Спину при цьому потрібно тримати рівною. Розподіліть вагу на п'яти. Не дозволяйте колін висуватися далі шкарпеток ніг. Затримайтеся в нижній точці і зробіть різкий підйом корпуса у вихідне положення.

Скручування

Ляжте на підлогу, зігнувши ноги в колінах. Стопи на підлозі. Руки заведіть за голову і сцепите в замок на потилиці. Відірвіть голову, шию і плечі від підлоги, зробивши скручування. Затримайтеся на секунду, а потім повільно поверніться у вихідне положення.

Підйом ніг в упорі лежачи

Ляжте спиною на килимок. Руки вільно лежать уздовж тулуба. Долоні спрямовані вниз. Відірвіть ноги від підлоги, зігнувши їх під кутом 90 градусів. Повільно опускайте їх вниз, не торкаючись підлоги. Потім повільно поверніться у вихідне положення. Продовжуйте опускати і піднімати ноги.

Вправа на трицепс

Розгинання рук – ефективна вправа для тих, хто хоче підкачати м'язи рук.

Сядьте на стілець, візьміть гантель або пляшку об'ємом 2,5 літра, наповнену водою. Тримайте спину рівною. Руку з гантеллю підніміть над головою, заведіть її за спину, згинаючи в лікті. Підніміть пляшку назад над головою без різких рухів. Другою рукою можете підтримувати лікоть руки з вагою. Повторіть те ж саме з іншою рукою.

Підйом ноги лежачи на боці

Ляжте на один бік. Передпліччя знаходиться на підлозі. Ноги повністю прямі, одна розташована на інший. Спина рівна. Підніміть верхню ногу, не згинаючи її в коліні. Робіть махи стільки, скільки зможете. А потім ляжте на інший бік і зробіть махи на іншу ногу.

Кардіотренування

Такі види тренувань, як ходьба, біг або їзда на велосипеді, – прості способи розвинути м'язи стегон, поліпшити роботу серця і одержати більш підтягнуте красиве тіло.

Прості способи позбутися від розтяжок в домашніх умовах

Є й інші способи поліпшити стан своєї шкіри і позбутися від розтяжок. Ось що допоможе вам у цьому:

Алое віра

Розріжте лист алое і вийміть сік. Нанесіть його на розтяжки і помасажуйте протягом хвилини або двох. Не змивайте засіб та нанести два рази в день.

Крем від розтяжок

Ось як можна нанести крем від розтяжок на шкіру (для досягнення найкращих результатів): Прийміть теплий душ, щоб розкрити пори в шкірі. Нанесіть щільним шаром крем від розтяжок на проблемні ділянки. Злегка помасажуйте круговими рухами близько 2 хвилин. Зачекайте не менше 5 хвилин, щоб крем вбрався в шкіру. Лише потім можете одягнутися. Наносьте крем два рази в день, поки не побачите результати.

Кокосове масло

Розріжте кокос навпіл і використовуйте скребок для вилучення м'якоті. Наріжте м'якоть на дрібні шматочки. Подрібніть в блендері. Додайте трохи гарячої води, якщо необхідно. Налийте в банку через ситечко. Залишіть банку в холодильнику на ніч. Дістаньте суміш з баночки, перекладіть її в каструлю, увімкніть плиту (знадобиться слабкий вогонь). Часто помішуючи, варіть суміш 1 годину. Дайте їй охолонути протягом 15 хвилин. Потрібно процідити масло через дрібне ситечко. Застосовуйте масло два рази в день від розтяжок, поки не побачите поліпшення.

Ретинол

Ретинол – це з'єднання, що міститься вітамін А, який виробляє колаген, необхідний для відновлення шкіри. Надлишок вітаміну А може бути небезпечний для використання під час вагітності. Тому, якщо ви вагітні, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням ретинолу. Купіть крем з ретинолом. Нанесіть невелику кількість крему на ділянки з розтяжками. Застосовуйте один раз через день перший тиждень.

Застосовуйте один раз в день на другий тижня. З 3-го тижня застосовуйте два рази в день вранці і ввечері після теплого душу.

Чорний чай

Масаж чорного чаю – дуже ефективний і швидкий спосіб позбутися від розтяжок в домашніх умовах. Змішайте 1 чайну ложку солі і 2 столові ложки порошку чорного чаю. Розчиніть порошок чорного чаю в теплій воді. Додайте сіль і варіть близько 2 хвилин. Дайте охолонути протягом 30 хвилин. Наносьте на потрібні ділянки шкіри 3 рази в день.

Натуральний білий цукор

Змішайте дві столові ложки натурального білого цукру з мигдальним маслом. Нанесіть його на ділянки шкіри з розтяжками протягом декількох хвилин. Нехай ваша шкіра вбирає засіб протягом 5 хвилин. Змийте теплою водою або прийміть теплий душ. Продовжуйте такі процедури як мінімум протягом місяця, щоб побачити результат.

Зволожуючий крем

Трав'яні зволожуючі креми не тільки допомагають позбавитися від появи розтяжок на шкірі, але і підтягують шкіру, підвищуючи її еластичність. Якщо ваша шкіра має багато розтяжок, все, що вам потрібно зробити, це зволожити її, щоб підтягнути і поліпшити зовнішній вигляд.

Лимонний сік

Видавіть сік з лимона. Нанесіть лимонний сік на розтяжки круговими рухами протягом 3 хвилин. Зачекайте 10-20 хвилин, щоб він вбрався. Змийте теплою водою. Зверніть увагу, що лимонний сік дуже кислий. Ви повинні бути обережні при використанні його для лікування розтяжок, так як він може викликати роздратування і почервоніння, особливо якщо у вас чутлива шкіра.

Олія чайного дерева

Нанесіть невелику кількість масла чайного дерева на розтяжки. Злегка помасажуйте круговими рухами протягом 3 хвилин. Зачекайте 5 хвилин, перш ніж надіти одяг.

Яєчний білок

Візьміть 2 яйця. Відокремте яєчні білки від жовтків. Швидко збийте яєчні білки виделкою. Нанесіть шар яєчного білка поверх розтяжок. Дайте йому повністю висохнути, потім змийте холодною водою. Повторіть цю процедуру 3 рази в день. На те, щоб побачити результати, піде 1 місяць.

Картопляний сік

Сиру картоплю наріжте на шматочки. Акуратно потріть шматочками розтяжки. Дайте картопляного соку висохнути (15 хвилин). Змийте теплою водою. Витріть шкіру і нанесіть зволожуючий крем. Робіть це два рази в день. Ви також можете залишити скибочка картоплі на ніч.

Оливкова олія

Вилийте 100-120 мл оливкової олії в каструлю. Розігрійте на слабкому вогні. Налити оливкову олію в маленьку миску. Нанесіть на розтяжки і масажуйте круговими рухами протягом 5 хвилин. Робіть це щодня, поки не побачите результати.

Желатин

В нашому щоденному раціоні зазвичай не вистачає желатину. Здоровий і ефективний спосіб заповнити брак – щоденний прийом желатину в капсулах.

Цибуля

У денний час:

1. Дістаньте цибуля-шалот (червона).
2. Наріжте його круглими смужками.
3. Тріть цибульними смужками шкіри з розтяжками протягом 1 хвилини.
4. Поставте цибульні смужки в холодильник.

Ніч:

1. Вийміть цибульні смужки з холодильника.
2. Подрібніть в блендері, поки не отримаєте густе пюре.
3. Перемішайте цибульне пюре і умочуйте в нього чисту тканину.
4. Оберніть область розтяжок цією тканиною на ніч.

Клінічні методи лікування розтяжок

Розтяжки зазвичай зачіпають області, де зберігається жир, такі як живіт, стегна, сідниці, плечі, плечі і груди. Якщо домашні засоби не працюють для вас, і у вас достатньо бюджету, можна спробувати інші підходи.

Косметичні засоби

Revitol Stretch Mark Cream – один з найбільш продаваних продуктів на ринку сьогодні. Причиною його популярності є те, що він працює для всіх, незалежно від вашого статі, типу шкіри або віку. Згідно офіційному сайту Revitol Stretch Mark Cream, цей крем від розтяжок збільшує вироблення колагену і еластину в шкірі, а також забезпечує отримання вітамінів, вологи та інших необхідних компонентів, які сприяють зростанню здорової шкіри і підвищують її еластичність.

Лазерна терапія

Лазерна терапія – це неінвазивний метод видалення розтяжок за допомогою імпульсів лазерного світла. Ця процедура безпечна і усуває почервоніння, згладжує розтяжки і додає вашій шкірі чудовий вигляд всього за кілька процедур. Лазерна терапія – це просте, швидке та ефективне лікування, яке займає близько 30 хвилин. Під час процедури ультрафіолетове світло високої енергії впливає на молекулярні зв'язки тканин шкіри з розтяжками. Після лазеротерапії оброблена область буде червоною і чутливою. Це тому, що шари рубцевої шкіри були видалені, а нова шкіра починає рости. У деяких людей можуть з'явитися пухирі і симптоми типової опікової травми, хоча вони зникнуть через короткий проміжок часу. Для загоєння обробленої області потрібно всього кілька днів, хоча деяким людям може знадобитися кілька тижнів, особливо тим, хто зазнавав більш інтенсивному лазерному лікуванню.

Хірургічний метод видалення розтяжок

Хірургічні методи поліпшення стану шкіри – найбільш ефективна техніка для тих, хто хоче назавжди позбутися від розтяжок. Однією з широко використовуваних операцій з видалення розтяжок є абдомінопластика, також відома як підтяжка живота. Хоча абдомінопластика не може допомогти вам позбавитися від розтяжок на животі, вона може допомогти вам назавжди видалити ті, які знаходяться під животом. Якщо ви хочете отримати підтяжку живота, щоб видалити розтяжки, важливо, щоб ви обрали досвідченого лікаря, щоб уникнути можливих ускладнень.

Мікродермабразія

Мікродермабразія є відносно новою медичною процедурою відлущування зовнішнього шару шкіри. Ця медична процедура неінвазивна і не містить хімікатів, вона робиться з допомогою концентрованого розпилення кристалів і більш грубих матеріалів, які можуть викликати зміни стану шкіри. Це не ідеальний клінічний метод, адже процедура допомагає поліпшити лише зовнішній вигляд зовнішнього шару шкіри.

Хімічний пілінг

Хімічні пілінги зазвичай використовуються на обличчі для лікування зморшок і пігментних плям, але вони можуть використовуватися на інших ділянках тіла для видалення розтяжок.

• Альфа-оксикислота – спалює тільки самий верхній шар шкіри
• Гліколева кислота – спалює як верхній, так і середній шари шкіри
• Фенол – самий глибокий хімічний пілінг з усіх, і для ефективності потрібно всього лише одна процедура.

Ви можете відчувати пекучий біль під час лікування, і період відновлення залежить від вашого типу шкіри і сили використовуваних хімічних речовин. Майте на увазі, що хімічний пілінг не може повністю видалити розтяжки; тим не менш, він призведе до більш гладкою, здорової і молодий шкірі.

LED-терапія

Інфрачервоне світло глибоко проникає в шкіру, посилюючи клітинну активність і кровопостачання поверхні шкіри, що призводить до регенерації клітин шкіри. Він також сприяє виробленню фібробластів і колагену, який допомагає у відновленні та запобігання пошкоджень шкіри. Може знадобитися кілька сеансів, щоб побачити поліпшення (на 20-60%). Одним з приголомшливих переваг цього лікування є те, що результати є постійними. Хоча вам можуть знадобитися деякі наступні підтримуючі процедури.

Багата тромбоцитами плазма (PRP)

Ін'єкція PRP в пошкоджену ділянку сприяє виробленню колагену і еластину, завдяки чому шкіра відновлюється. Це лікування часто супроводжується використанням мікро-голок для підтримки загоєння і омолодження дерми, а також для лікування поверхневого шару шкіри. Послідовні процедури дозволять вашій шкірі стати більш гладкою.

Матеріал оформлений на основі даних сайтів Perfect body mate і Naturalon.