© SerhiiBobyk/iStock Бойові мистецтва не тільки допомагають зняти стрес і покращують фігуру, але і навчають основним навичкам самозахисту. Для жінок існує кілька видів

Спорт безсумнівно головна складова здорового способу життя. Я, наприклад, постійний відвідувач тренажерних залів. У минулому також ходила на групові заняття, ну і постійно

Чи відчували ви коли-небудь біль після початку тренування або внаслідок надмірного фізичного навантаження? Хворобливі відчуття, які проявляються через день або два після

© monkeybusinessimages/IStock Випад — надзвичайно ефективна вправа. За великим рахунком окрім випаду і присідань нічого кращого для тренування сідниць і стегон у світі

©julief514/iStock Всім жінкам після пологів хочеться швидше повернути колишню форму. Однак це вимагає зусиль і терпіння. Протягом 9-ти місяців активно набирали вагу і

©Bicho_raro/IStock Краще домашнє тварина для людей, ведучих активний спосіб життя – це собака. Собака здатна змінити ваше життя і наповнити кожен день радістю. Якщо ви

© Livestrong.com Малорухливий спосіб життя — біч більшості сучасних працюючих жінок. Його наслідки для організму просто катастрофічні: уповільнення метаболізму, зайва

© newhealthguide.org Багато дівчат ігнорують в спортзалі тренажери, допомагають прокачати грудні м'язи. Згідно поширеній думці, такі тренування можуть призвести до

Я багато разів чула фразу, що «в 40 років життя тільки починається». Раніше вона у мене викликала зі зрозумілих причин, посмішку. Мені здавалося, що якась там життя, якщо це вже

© Burst/Рexels Відпустку дуже часто закінчується проблемами з фігурою, оскільки подорожі повністю зривають план тренувань. Але уникнути цього можна. Ви можете виконувати

© Pixabay Не можете вибратися в спортзал на тренування? Не біда — прокачати м'язи легко можна і без улюблених вами тренажерів. Більш того, багато інструктори і зовсім радять

© Hans/Pixabay Будь-який спортсмен вам скаже, що в його розминці є хоч одна вправа зі скакалкою. Ми підготували кілька деякі з них для вас, які також допоможуть скинути зайву

© twinsterphoto/iStock Не знаєте, як накачати шию? Ми допоможемо вам впоратися з цим завданням і зміцнити шийний відділ. Таким чином ви покращите самопочуття за короткий

© undrey/IStock Можна і в короткі терміни накачати рельєфні руки, які не буде соромно показати в футболці. Однак потрібно не тільки освоїти техніку вправ, але і збалансувати

© lzf/IStock Що потрібно робити для того, щоб спалювати велику кількість жиру під час бігу? Потрібно бігати натщесерце, варто бігати підтюпцем з низькою частотою серцевих

© Bojan89/IStock Кожній людині, яка ходить в тренажерний зал, хочеться зробити тренування максимально ефективною. Ми хочемо вам в цьому допомогти і розповімо, що таке

© andriano_cz/iStock Майже неможливо домогтися збільшення грудей без втручання хірурга. Однак можна створити зоровий ефект збільшення грудей за рахунок зміцнення грудних

Варикоз — це розширення поверхневих вен нижніх кінцівок, яке супроводжується неспроможністю клапанів вен та порушенням кровотоку. Люди, які страждають від цієї хвороби,

© undrey/iStock Якщо ви не знаєте, як накачати сідниці, не поспішайте засмучуватися. Насправді, це не так складно, як може здатися. Є ефективні домашні вправи для сідниць, які

© Tumisu/Pixabay Якщо ви прагнете отримати ідеально плоский живіт, то врахуйте, що звичайних вправ на прес, буде недостатньо. Звичайно, вони необхідні, але вам варто додати