![Корисні заняття для розвитку спритності і координації](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/5589/5589-89-1525770314.jpg)
© BurakHayko/iStock Координація рухів представляє собою точність переміщення тіла в просторі відносно команд головного мозку з одночасним збереженням рівноваги. Ця
![Добре чи погано займатися спортом під час хвороби](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/4088/4088-84-1535018701.jpg)
© Nattakorn Maneerat/IStock Новачки в спорті і навіть прихильники фітнесу часто задаються питанням про те, чи можна займатися під час хвороби. Хтось стверджує, що це покращує
![Що краще: вправи на тренажерах або групові заняття](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3239/3239-34-1552493074.jpg)
Спорт безсумнівно головна складова здорового способу життя. Я, наприклад, постійний відвідувач тренажерних залів. У минулому також ходила на групові заняття, ну і постійно
![12 способів зробити присідання ще ефективніше](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/5427/5427-49-1527244875-e1528804736177.jpg)
© spartan.com Набридли одноманітні присідання під час тренування? Ми розповімо вам, як підвищити ефективність присідань різними способами і отримувати від них
![Чому тренування з власною вагою корисніше вправ на тренажерах](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3208/3208-34-1554287072.jpg)
© undrey/iStock Тренування з власною вагою можуть не поступатися по ефективності занять в тренажерному залі. Важливо тільки дотримувати рекомендації, достатньо
![11 несподіваних речей, які трапляються після схуднення](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/5555/5555-61-1526280879.jpg)
Ні для кого не секрет, що втрата зайвої ваги покращує загальний стан здоров'я, знижує ризики розвитку багатьох хвороб і в цілому робить ваше тіло красивим і підтягнутим. Проте
![Як правильно дихати під час плавання: гід водного спорту](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3765/3765-51-1538738579.jpg)
©SolisImages/iStock Глибоке і стабільне дихання при плаванні допомагає плавцю долати великі дистанції і показувати найкращі результати. Як відомо, водний спорт
![Топ-8 вправ з калланетике, які допоможуть поліпшити фігуру](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/5253/5253-68-1528125925.jpg)
© nikitabuida/iStock Калланетика – це комплекс вправ, який був розроблений відомим фітнес-тренером з США Кэллан Пінкні. Вона відчувала сильний біль в колінах і спині, з-за
![Кращі вправи для прокачування грудей і збільшення її розміру](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3265/3265-58-1551197471.jpg)
Є причина, по якій у Супермена буква S на грудях. Велика добре розвинена мускулатура грудей посилає послання вищої впевненості і сили. Отже, як потрібно збільшувати груди? Які
![6 плиометрических вправ для кращої тренування за менший час](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/5154/5154-7-1528460468.jpg)
©besthealthmag.ca Пліометричні вправи – це дуже ефективний метод тренування тіла, який задіює всі групи м'язів і дозволяє спалювати максимум жиру. Ця техніка була
![8 типів віджимань для жінок, які ефективно зміцнюють тіло](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/5276/5276-22-1525680934.jpg)
© dima_sidelnikov/IStock Віджимання — відмінне тренування для всього тіла. Під час них задіюються м'язи рук, грудей і кора. Для видимого результату важливо підтримувати
![Як тренуватися вдома, якщо у вас було кесарів розтин](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3840/3840-51-1526389473.jpg)
© Artem_Furman/iStock Напевно, ви спостерігали фото знаменитостей, які швидко повертаються у форму після пологів. І до вас приходить розуміння того, що все не так погано,
![Кращі вправи для фітнесу у воді](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/5574/5574-56-1525939496.jpeg)
Якщо вам подобається перебувати у воді, але плавання здається занадто нудним виглядом спорту, чому б не зайнятися аквааеробікою? Водні вправи безпечні і корисні для вагітних
![Що можна їсти при прийнятті антибіотиків](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3555/3555-33-1530785210.jpg)
Людство безмежно вдячне антибіотиків, адже вони дали життя багатьом людям. До того, як дія антибіотиків підтвердили, багато хвороби вважалися невиліковними і люди дійсно
![Як правильно ходити, щоб схуднути швидше: поради, які дійсно допомагають](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3592/3592-43-1542196836.jpg)
© lzf/iStock Якщо ви шукаєте простий спосіб схуднути, починати з пішохідної програми — відмінний спосіб зробити це. Ходьба ефективна, легко вписується в насичений графік та
![Як переконати дружину або чоловіка схуднути без скандалів і докорів](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3216/3216-20-1554395934-e1554395976125.jpg)
© nd3000/iStock Хочете, щоб ваш партнер схуд, але боїтеся, що ця тема надто делікатна і викличе конфлікт? Насправді це дійсно може стати каменем спотикання і темою, яка
![Як підготуватися до походу: гід для тих, хто вперше відправляється](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3501/3501-50-1544610359-e1544610407733.jpg)
© BartekSzewczyk/iStock Похід – це звичайна прогулянка по лісі. Не можна просто встати з дивана і відправитися в шлях. Більшість треків мають нерівну поверхню, що вимагає сили
![Як за 30 хвилин влаштувати повноцінну домашню тренування](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3325/3325-51-1548846741.jpg)
© dragana991/IStock Ця 30 хвилинне тренування від Рорѕидаг підходить для всіх фітнес-рівнів. Вона ідеально підходить для домашніх тренувань і спалює чимало калорій, не
![Самі незвичайні види спорту: 25 напрямків, які всіх дивують](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3762/3762-59-1538763615.jpg)
© Nomadsoul1/iStock Що для вас спорт? В першу чергу здоров'я! Потім вправи, тренування, турніри і змагання? А ось і ні! Існує багато незвичайних видів спорту. Про деякі ви