![5 причин, чому жінкам важливо качати грудні м'язи](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/4473/4473-18-1532012042.jpg)
© cash14/iStock Багато жінок вважають, що вправи на грудні м'язи призначені виключно для чоловіків. Також існує думка, що подібні тренування можуть зіпсувати фігуру. Але
![Як просушити своє тіло будинку, не вдаючись до платних курсів](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/4178/4178-99-1533812877.jpg)
© Gearstd/iStock Однією з найбільш модних і актуальних тем в тренажерних залах стала «сушка» тіла. Для деяких цей термін новий, а хтось вже дуже навіть добре з ним знайомий.
![15 вправ для ледачих, які відкриють вам світ каланетики](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/4294/4294-12-1533228240.jpg)
© BabyBen.ru Всі хочуть мати підтягнуте тіло, але не всі хочуть займатися в спортзалі. Саме для таких людей, американський тренер Кэллан Пінкні розробила систему вправ на
![Як стати витривалішими і підкачати: 41 додаток для здоров'я та фітнесу](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3455/3455-61-1545901473.jpg)
© kitzcorner/IStock Якби прокрутка новинних стрічок в соцмережах була олімпійським видом спорту, ми б усі стали чемпіонами. Незважаючи на те, що більшість інформації, яку ми
![Як накачати спину будинку без заліза: техніка й вправи тренувань](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3705/3705-7-1539876913.jpg)
©Pixabay Якщо ви займаєтеся спортом, то повинні приділяти увагу своїй спині. Вправи на м'язи спини допоможуть вам опрацювати цю частину свого тіла і добитися красивого
![Правила правильної тренування для худих дівчат](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/5086/5086-96-1528468288.jpg)
©jacoblund/IStock Не всі дівчата мріють схуднути, деякі навпаки наполегливо намагаються набрати вагу, хоча в цій справі їм може бути ще складніше, ніж першим. Людям з
![15 вправ, які допоможуть швидко сісти на шпагат в будь-якому віці](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/5126/5126-71-1528710217.jpg)
© bernardbodo/IStock З гнучкістю не народжуються. Її можна і необхідно розвивати, і робити це зовсім не складно. Звичайно ж, у цьому відіграє велику роль і генетика. Але немає
![10 гімнасток, трюки яких здатні викликати непідробний захват](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3347/3347-4-1548413121.jpg)
© fotokostic/iStock Гімнастика, мабуть, єдиний вид спорту, який об'єднує силу, точність і творчість. Завжди цікаво і захоплююче спостерігати за дівчатами, які виконують
![Які аналізи корисно здати перед початком інтенсивних тренувань](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3961/3961-90-1536150647.jpg)
© sportzwiki.com Якщо ви вирішили серйозно зайнятися спортом, то почати варто з відвідування клініки. Справа в тому, що деякі види фізичної активності мають строгі
![10 вправ, які допоможуть підтягнути груди](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/5532/5532-95-1526459510.jpg)
© andriano_cz/iStock Майже неможливо домогтися збільшення грудей без втручання хірурга. Однак можна створити зоровий ефект збільшення грудей за рахунок зміцнення грудних
![Жіночий хук: кращі бойові мистецтва, які допоможуть стати краще](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3482/3482-13-1545207294.jpg)
© oneinchpunch/IStock Хочете довідатися секрет, як стати сильним і здоровим? Все просто – прийміть рішення зайнятися бойовими мистецтвами і регулярно тренуйтеся. Якщо ви
![Вправи для схуднення рук і плечей, які можна зробити вже зараз](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/5313/5313-49-1526730243.jpg)
© Nathan Cowley/Pexels Відсутність в'ялої шкіри і повноти по всій довжині рук області від ліктя до плечей. Ці фактори визначають красу і молодість рук. Звичайно, ми не часто
![Як правильно займатися на біговій доріжці і не померти від нудьги](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3237/3237-27-1552576363.jpg)
Біг на біговій доріжці має багато переваг, і це відмінна альтернатива для тих, хто не любить погану погоду. Дотримуйтесь цих порад, щоб зробити воші тренування більш
![Як правильно дихати під час плавання: базові поради та вправи](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3447/3447-54-1546430169.jpg)
© Pexels/Рixabay Правильна техніка дихання часто є однією з серйозних проблем, з якими доводиться стикатися людям під час плавання. Редакція Епјоу Swimming розповіла
![15 порід собак, які відмінно впишуться в активний спосіб життя](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/4099/4099-19-1534949404.jpg)
©Bicho_raro/IStock Краще домашнє тварина для людей, ведучих активний спосіб життя – це собака. Собака здатна змінити ваше життя і наповнити кожен день радістю. Якщо ви
![7 вправ з гирею, за які вас подякує ваш прес](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/5363/5363-78-1527680265.jpg)
Зірка фітнесу та майстер-тренер Nike Бетіна Гозо розповіла про своїх улюблених вправах з гирями, які допоможуть прокачати прес. Вона рекомендує робити по 10-12 повторень у
![3 дихальних вправи для легкого позбавлення від стресу](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3436/3436-33-1546954726.jpg)
Дихання є невід'ємною частиною йоги. Воно настільки важливо, що пранаяма — специфічне дихальна вправа йоги — є одним з ключових стовпів практики. 3 дихальних вправи для
![Яка силова тренування краще: з вбудованими або з вільними вагами](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/3259/3259-86-1551448750.jpg)
Силові тренування мають кілька видів і іноді складно вибрати правильний напрямок. Кожен варіант має свої переваги і особливості. Далі ви дізнаєтеся, про головні міфи силових
![Прості принципи сушіння тіла](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/4238/4238-17-1533276168.jpg)
© EvaGirl.ru Сушка тіла – спеціальна методика спалювання підшкірного жиру без шкоди для організму і м'язів. Застосування сушіння вимагає сили волі і дотримання деяких