Прості вправи, які допоможуть зробити погляд виразнішим
© Christian Kirman M. D./Flickr Ліфтинг – процедура, на яку не кожна зважиться. Але що робити, якщо у вас опустилися брови? Редакція SUPER.UA хотіла б вам розповісти про те, як
5 причин, чому жінкам важливо качати грудні м'язи
© cash14/iStock Багато жінок вважають, що вправи на грудні м'язи призначені виключно для чоловіків. Також існує думка, що подібні тренування можуть зіпсувати фігуру. Але
10 гімнасток, трюки яких здатні викликати непідробний захват
© fotokostic/iStock Гімнастика, мабуть, єдиний вид спорту, який об'єднує силу, точність і творчість. Завжди цікаво і захоплююче спостерігати за дівчатами, які виконують
Як стати витривалішими і підкачати: 41 додаток для здоров'я та фітнесу
© kitzcorner/IStock Якби прокрутка новинних стрічок в соцмережах була олімпійським видом спорту, ми б усі стали чемпіонами. Незважаючи на те, що більшість інформації, яку ми
15 вправ, які допоможуть швидко сісти на шпагат в будь-якому віці
© bernardbodo/IStock З гнучкістю не народжуються. Її можна і необхідно розвивати, і робити це зовсім не складно. Звичайно ж, у цьому відіграє велику роль і генетика. Але немає
Які аналізи корисно здати перед початком інтенсивних тренувань
© sportzwiki.com Якщо ви вирішили серйозно зайнятися спортом, то почати варто з відвідування клініки. Справа в тому, що деякі види фізичної активності мають строгі
Як просушити своє тіло будинку, не вдаючись до платних курсів
© Gearstd/iStock Однією з найбільш модних і актуальних тем в тренажерних залах стала «сушка» тіла. Для деяких цей термін новий, а хтось вже дуже навіть добре з ним знайомий.
Правила правильної тренування для худих дівчат
©jacoblund/IStock Не всі дівчата мріють схуднути, деякі навпаки наполегливо намагаються набрати вагу, хоча в цій справі їм може бути ще складніше, ніж першим. Людям з
Як правильно займатися на біговій доріжці і не померти від нудьги
Біг на біговій доріжці має багато переваг, і це відмінна альтернатива для тих, хто не любить погану погоду. Дотримуйтесь цих порад, щоб зробити воші тренування більш
10 вправ, які допоможуть підтягнути груди
© andriano_cz/iStock Майже неможливо домогтися збільшення грудей без втручання хірурга. Однак можна створити зоровий ефект збільшення грудей за рахунок зміцнення грудних
Вправи для схуднення рук і плечей, які можна зробити вже зараз
© Nathan Cowley/Pexels Відсутність в'ялої шкіри і повноти по всій довжині рук області від ліктя до плечей. Ці фактори визначають красу і молодість рук. Звичайно, ми не часто
Як накачати спину будинку без заліза: техніка й вправи тренувань
©Pixabay Якщо ви займаєтеся спортом, то повинні приділяти увагу своїй спині. Вправи на м'язи спини допоможуть вам опрацювати цю частину свого тіла і добитися красивого
Жіночий хук: кращі бойові мистецтва, які допоможуть стати краще
© oneinchpunch/IStock Хочете довідатися секрет, як стати сильним і здоровим? Все просто – прийміть рішення зайнятися бойовими мистецтвами і регулярно тренуйтеся. Якщо ви
Яка силова тренування краще: з вбудованими або з вільними вагами
Силові тренування мають кілька видів і іноді складно вибрати правильний напрямок. Кожен варіант має свої переваги і особливості. Далі ви дізнаєтеся, про головні міфи силових
Як правильно дихати під час плавання: базові поради та вправи
© Pexels/Рixabay Правильна техніка дихання часто є однією з серйозних проблем, з якими доводиться стикатися людям під час плавання. Редакція Епјоу Swimming розповіла
15 порід собак, які відмінно впишуться в активний спосіб життя
©Bicho_raro/IStock Краще домашнє тварина для людей, ведучих активний спосіб життя – це собака. Собака здатна змінити ваше життя і наповнити кожен день радістю. Якщо ви
10 вправ для максимального спалювання жиру
© undrey/iStock Не варто відмовлятися від турботи про своє тіло і фігурі, якщо у вас немає бажання або можливості ходити в тренажерний зал. Жир в області живота – це не тільки
3 дихальних вправи для легкого позбавлення від стресу
Дихання є невід'ємною частиною йоги. Воно настільки важливо, що пранаяма — специфічне дихальна вправа йоги — є одним з ключових стовпів практики. 3 дихальних вправи для
Скільки потрібно стояти в планці, щоб був результат
© monkeybusinessimages/IStock Планка – це чудова вправа, яке змушує напружити майже всі м'язи вашого тіла. Воно задіє прес, ноги, спину, передпліччя та руки. Також стійка в
Як сповільнити обмін речовин і набрати вагу
© Zinkevych/iStock Якщо ви хочете змінити свою вагу, є хороші новини: ваш метаболізм не є фіксованим на все життя. Метаболізм може змінюватися з часом, і ви можете зробити кроки