©jacoblund/IStock

Знайти плоский живіт з виразним рельєфом мріють не тільки чоловіки, але і більшість сучасних жінок. Безумовно, це вимагає часу і сил, проте все не так важко, як здається на перший погляд. Портал popsugar являє 30-хвилинну видеотренировку, з якою ви зможете позбутися від жиру на животі і привести тіло в тонус.

Вміст матеріалу

Як знайти плоский живіт?

Щоб позбутися від жиру на животі і сформувати гарний прес, необхідно правильно харчуватися і регулярно займатися спортом. Варто відзначити, що тренування для прокачування преса не повинна бути нудною та одноманітною. Краще всього комбінувати силові вправи з танцювальними рухами. Це захоплююче, весело і ефективно.

Танцювальна 30-хвилинне тренування від Лейли Ісаак допоможе вам отримати плоский живіт без походів в спортзал. Вмикайте представлене нижче відео і повторюйте рухи за тренером. Не забувайте посміхатися і насолоджуватися процесом. Виконуйте цю тренування як можна частіше, найкраще щодня. З допомогою цих танцювальних рухів вже через місяць ваш живіт стане абсолютно плоским. Більш того, дана тренування дозволить вам розвинути гнучкість, поліпшити поставу і пластику тіла. Комбінуйте танці з силовими вправами для досягнення найкращих результатів. Також не забудьте приділити увагу своєму харчуванню, пити багато води і більше рухатися в перебігу дня. Бажаємо вам спортивних успіхів!

Читайте також 4 вправи для зміцнення тазостегнових м'язів