Як отримати плоский живіт: приголомшлива 30-хвилинна видеотренировка
15.06.2019 1 456 0 newsdaily.org.ua

Як отримати плоский живіт: приголомшлива 30-хвилинна видеотренировка

В закладки

Як отримати плоский живіт: приголомшлива 30-хвилинна видеотренировка

©jacoblund/IStock

Знайти плоский живіт з виразним рельєфом мріють не тільки чоловіки, але і більшість сучасних жінок. Безумовно, це вимагає часу і сил, проте все не так важко, як здається на перший погляд. Портал popsugar являє 30-хвилинну видеотренировку, з якою ви зможете позбутися від жиру на животі і привести тіло в тонус.

Вміст матеріалу

Як знайти плоский живіт?

Щоб позбутися від жиру на животі і сформувати гарний прес, необхідно правильно харчуватися і регулярно займатися спортом. Варто відзначити, що тренування для прокачування преса не повинна бути нудною та одноманітною. Краще всього комбінувати силові вправи з танцювальними рухами. Це захоплююче, весело і ефективно.

Танцювальна 30-хвилинне тренування від Лейли Ісаак допоможе вам отримати плоский живіт без походів в спортзал. Вмикайте представлене нижче відео і повторюйте рухи за тренером. Не забувайте посміхатися і насолоджуватися процесом. Виконуйте цю тренування як можна частіше, найкраще щодня. З допомогою цих танцювальних рухів вже через місяць ваш живіт стане абсолютно плоским. Більш того, дана тренування дозволить вам розвинути гнучкість, поліпшити поставу і пластику тіла. Комбінуйте танці з силовими вправами для досягнення найкращих результатів. Також не забудьте приділити увагу своєму харчуванню, пити багато води і більше рухатися в перебігу дня. Бажаємо вам спортивних успіхів!

Читайте також 4 вправи для зміцнення тазостегнових м'язів

Стрункості бути: чому вам не вдається отримати плоский живіт і як вирішити це питання
© Milkos/IStock На фігуру впливають не тільки гени і метаболізм, а і наші звички. В першу чергу зверніть увагу на харчування і заняття спортом. InStyle докладніше
Як схуднути в області живота: 5 умов, без яких не вдасться отримати прес
©Deagreez/Istock Більшість жінок задаються питанням, як схуднути в області живота і сформувати рельєфний прес. Варто врахувати, що жир на животі йде повільно і, щоб
Як отримати красивий і плоский живіт, тренуючись самостійно
© TomFoldes/iStock Багато дівчат мріють про стрункому тілі і плоскому животі, але не у всіх є можливість відвідувати спортзал. Головне пам'ятати, що для досягнення мети
Як отримати плоский живіт без тренувань у залі
© Healthline Підтягнутий і плоский живіт — мрія всіх дівчат. Але можна прибрати зайві сантиметри на талії, якщо поки немає можливості займатися спортом? Відповідь: «так»!
Ефективні поради щодо вправі вакуум, який формує талію і прес
© thescienceofeating.com Якщо основна мета ваших тренувань — плоский живіт, а не рельєфні кубики преса, пора додати в свою фітнес-програму надзвичайно ефективна вправа
Як накачати сідниці і не перекачати при цьому ноги
© Deagreez/IStock Сідниці Кім Кардашьян стали мрією для багатьох дівчат, які прагнуть роздобути таку ж фігуру. Однак, при цьому, багато хто дуже боїться отримати на