Як отримати красивий і плоский живіт, тренуючись самостійно
05.06.2019 72 0 newsdaily.org.ua

Як отримати красивий і плоский живіт, тренуючись самостійно

В закладки

Як отримати красивий і плоский живіт, тренуючись самостійно

© TomFoldes/iStock

Багато дівчат мріють про стрункому тілі і плоскому животі, але не у всіх є можливість відвідувати спортзал. Головне пам'ятати, що для досягнення мети потрібно завзятість, а не гроші.

Далі ви дізнаєтеся, як самостійно прибрати зайві кілограми в області талії.

Слідкуйте за харчуванням

Ні, вам не потрібно сідати на дієту, краще всього правильно харчуйтеся, виключіть з раціону шкідливі продукти і слідкуйте за кількістю білка.

Виконуйте кардіовправи

Такий тип вправ прискорює обмін речовин, що позитивно позначається на здоров'ї. Можна записатися на танці, плавання або теніс.

© sasint/Pixabay

Мотивуйте себе

Регулярно зважуйтеся і записуйте все в спеціальний блокнот, щоб спостерігати прогрес. Також на видному місці повісьте купальник, щоб думати про те, як ви будете виглядати на пляжі після тренувань.

Знайдіть компаньйона

Запишіться в спортзал з чоловіком або подругою. Удвох легше справлятися з труднощами і вам завжди буде на кого розраховувати.

© Martinan/iStock

Масаж

Масажні салони спеціалізуються на види масажу, які допомагають прибрати зайві кілограми і трохи підправити фігуру.

Позитивний настрій

Якщо ви будете ходити на тренування в поганому настрої, то навряд чи ваші заняття принесуть користь. Вірте в себе і в те, що у вас все вийде.

© lzf/IStock

Читайте також Фактори, які впливають на появу жиру на боках і животі

Як отримати плоский живіт: приголомшлива 30-хвилинна видеотренировка
©jacoblund/IStock Знайти плоский живіт з виразним рельєфом мріють не тільки чоловіки, але і більшість сучасних жінок. Безумовно, це вимагає часу і сил, проте все не так
Як отримати плоский живіт без тренувань у залі
© Healthline Підтягнутий і плоский живіт — мрія всіх дівчат. Але можна прибрати зайві сантиметри на талії, якщо поки немає можливості займатися спортом? Відповідь: «так»!
Як схуднути в області живота: 5 умов, без яких не вдасться отримати прес
©Deagreez/Istock Більшість жінок задаються питанням, як схуднути в області живота і сформувати рельєфний прес. Варто врахувати, що жир на животі йде повільно і, щоб
10-хвилинне тренування для красивого і плоского живота
© bernardbodo/IStock Плоский і красивий животик — мрія кожної жінки. І це не дивно, адже саме ця частина тіла робить вас ще більш привабливими. Якщо ви хочете звести всіх
Як накачати сідниці і не перекачати при цьому ноги
© Deagreez/IStock Сідниці Кім Кардашьян стали мрією для багатьох дівчат, які прагнуть роздобути таку ж фігуру. Однак, при цьому, багато хто дуже боїться отримати на
Вправа вакуум: у чому його користь і чому його потрібно робити кожен день
© Zdyma4/iStock Головна користь вакууму, яку точно оцінять всі дівчата – це плоский і підтягнутий живіт. Щоб отримати ідеальне тіло досить займатися лише 5 хвилин в день.