© Milkos/IStock

На фігуру впливають не тільки гени і метаболізм, а і наші звички. В першу чергу зверніть увагу на харчування і заняття спортом.

InStyle докладніше розповідають про те, як впоратися з цією проблемою.

Причини і варіанти рішення

Коли ваш відсоток жиру в організмі досягне найнижчої позначки, тоді ви помітите зміни. Для цього варто докласти чимало зусиль. І в першу чергу, потрібно регулярно займатися спортом (їзда на велосипеді, біг підтюпцем, плавання). Також необхідно відмовитися від простих вуглеводів (цукерки, випічка, солодощі) і перейти на високоякісні.

Вправа, яке подарує плоский живіт

Якщо ви вважаєте, що тільки присідання тренують м'язи живота, то ось вам невелике оновлення – віджимання. Вони зроблять вас не тільки сильні, але і стрункими.

Важливо виконувати не менше 20 повторень. Під час віджимання затримуйтеся в нижній точці на три секунди. Через кілька тижнів ви побачите перші результати.

Читайте також Як самостійно накачати прес божественний