Додавання вітаміну D в меню не покращує здоров'я кісток, дослідження
20.05.2019 163 0 newsdaily.org.ua

Додавання вітаміну D в меню не покращує здоров'я кісток, дослідження

В закладки

Додавання вітаміну D в меню не покращує здоров'я кісток, — дослідження

© gaetano28/Pixabay

Добавки вітаміну D не покращують мінеральну щільність кісток. Нове дослідження говорить про те, що цей вітамін не запобігають переломи або інші травми. Подробиці про нове відкриття ми дізналися на CNN ділимося ними з вами.

Вміст матеріалу

Про дослідження

Вітамін довгий час асоціювався зі зниженим ризиком низки травм і захворювань. Таких, як остеопороз і гіпертонія, підтримка міцних кісток, абсорбція кальцію і тд. «Наш аналіз показує, що вітамін D запобігає переломи, падіння і не дає поліпшення мінеральної щільності кісток, як при високому, так і низькій дозі», — сказав провідний автор дослідження доктор Марк Болланд.

Були проаналізовані дані з 81 різних контрольованих досліджень. У них брало участь понад 53 000 чоловік. Група прийшла до наступного висновку. Існує мало підстав приймати вітамін D, якщо є мета зберегти кістково-м'язову систему. Але дослідження також укладає, що добавка корисна для запобігання рідкісних захворювань. До них відносяться: рахіт і остеомаляція.

Різні дискусії з цього приводу

Доводи за і проти вітаміну D давно обговорювалися. Деякі турбувалися про наслідки, якщо люди з вадами перестали їх приймати. Критики говорили про те, що аналіз був проведений недостатня кількість часу. Період лікування вітаміном потрібно збільшити, і тоді потрібно дивитися на результати. Хтось говорив про те, що не було різних аналізів і впливу цього вітаміну при серйозних переломах. Наприклад, як пошкодження стегна. Поки, що немає чітких висновків про те, щоб виключати вітамін D при лікуванні згаданих проблем. Проте є й протилежні доводи.

У будь-якому випадку, якщо не хочете вдаватися до добавок. Вітамін D міститься в продуктах. Таких, як, жирні види риби: тунець, лосось, тріска і скумбрія. Інші продукти, такі як молоко і апельсиновий сік.

Читайте також Як самостійно вибирати і приймати вітаміни

Як зрозуміти, що вам не вистачає вітаміну B12, і чому це небезпечно
© NatchaS/iStock B12, також відомий як кобаламін, це необхідний вітамін для людського організму, який він не може виробляти самостійно. Найбільша його кількість
Який оптимальний денний прийом вітаміну C і потрібні додаткові вітаміни
© HandmadePictures/iStock Протягом багатьох років рекомендована добова доза вітамінів складалася для запобігання їх дефіциту. Наприклад, вітамін С в недостатній
Чи безпечно вживати кальцій в добавках
©BuntysmumPixabay Багато людей приймають добавки кальцію в надії зміцнити кістки. Чи це Так: чи небезпечні добавки для організму? Ми вирішили розібратися в цьому питанні
Вітамін К як засіб проти старіння і симптоми його нестачі
Вітамін До вельми необхідний для нашого здоров'я, однак дослідження показують, що люди часто відчувають у ньому недолік. Дієтолог Рік Хей стверджує, що вітамін К2 –
Як зняти втому від зими з допомогою вітаміну D?
food high in vitamin D Навесні кожному загрожує авітаміноз, який проявляється не тільки у не зовсім презентабельному зовнішньому вигляді, але і втоми, яка руйнує всі